Iedereen die ooit heeft meegemaakt frequent urineren weet hoe frustrerend het kan zijn . Maar wat betekent het als je het toilet moet zo vaak gebruiken? Volgens artsen , vaak moeten plassen is meestal een teken van een meer ernstige aandoening . Een aantal veel voorkomende aandoeningen geassocieerd met frequent urineren onder andere urineweginfecties en blaasontstekingen . Algemeen , frequent urineren worden uitgehard met een van de vele " thuis " behandelmethoden . Wat je
Cranberrysap Natural supplementen
Kegels
Doctor
Toon meer instructies
1 Need

Verwijder eventuele cafeïnehoudende koffie, thee , of frisdrank uit je dieet . Cafeïne irriteert de prostaat ( bij mannen ) en zorgt ervoor dat je urine-systeem om harder te werken . Overwegen over te schakelen op cafeïnevrije koffie en vervangen van groene thee en zwarte thee met een thee zoals kamille . Als u een fervent cola drinker , overschakelen naar een cafeïnevrije versie . Kopen van 2

Schaf een paar natuurlijke supplementen die frequent urineren verlichten. Een paar supplementen effectief in het verlichten frequent urineren bevatten zink, stikstofmonoxide , en paardestaart extract . Neem deze - blaas regelen van supplementen zoals voorgeschreven totdat je frequent urineren probleem is genezen .

Drink 3 cranberry sap. Cranberry sap is effectief in het bevorderen van een gezonde urinewegen . Als frequent urineren wordt veroorzaakt door een urineweginfectie , kan bessensap worden gebruikt om de bacteriën die de infectie veroorzaken te doden . Je hebt ook de mogelijkheid van het nemen geconcentreerde cranberry capsules, die kan worden gevonden op de meeste vitamine winkels . Voor het beste resultaat drink 2-3 glazen cranberrysap per dag of neem 3-4 cranberry capsules .
4

Perform Kegel oefeningen ter bevordering van een gezonde urinewegen . Om Kegel oefeningen uit te voeren , lag op de vloer en draai uw lies spieren als je zou als je probeert om de urinestroom te stoppen , 10 seconden vasthouden en loslaten. Voor de beste resultaten herhaalt dit proces 3 tot 4 maal daags . Kegels helpen verlichten frequent urineren door het verhogen van de kracht van de spieren die in je urine .
5

Plan een afspraak met een arts, als uw frequent urineren blijft . Een arts zal in staat zijn om te bepalen of uw frequent urineren is het resultaat van een meer ernstige aandoening die onmiddellijke medische zorg nodig. Kijk ook eens naar plannen van een afspraak met een diëtist . Een diëtist analyseren uw dieet en adviseren specifieke wijzigingen die gemaakt kunnen worden om te helpen uw frequent urineren probleem te elimineren .