1. Zoek een afgelegen plek uit het zicht.

2. Ga staan ​​met beide hielen tegen elkaar en je knieën gebogen.

3. Trek aan je kruis en duw je buik naar beneden om een ​​opening te creëren.

4. Leun voorover en ontspan je lichaam.

5. Richt uw urinestroom in de grond of in een container.

6. Als je klaar bent, veeg jezelf dan schoon met toiletpapier of ander schoon materiaal.