Blaasproblemen kunnen pijnlijk en gênant zijn. Een gevoel van urgentie kan leiden tot frequente reizen naar de badkamer , en u merkt dat u niet vasthouden in soms . U kunt verschillende dingen doen om uw blaasfunctie die medicatie en zelfzorg maatregelen betrekken verbeteren. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn . De Mayo Clinic en alternatieve geneeskunde expert Dr Andrew Weil bieden verschillende suggesties . Instructies
1

voorkomen of verminderen van uw inname van blaas irriterende stoffen ; ze verhogen de behoefte om te urineren , verergeren dat ongemakkelijke gevoel van urgentie , en bijdragen tot lekkage . Blaas irriterende stoffen bevatten cafeïne, alcohol , zure vruchten , gekruid eten , koolzuurhoudende dranken en voedsel met tomaat en chocolade. Kopen van 2

Re - train je blaas. Blaas training gaat geleidelijk verhogen van de tijd tussen badkamer reizen . Dit helpt train je blaas om urine langer vast te houden en te verminderen urgentie. Het uiteindelijke doel is om elke drie tot vier uur plassen . Uw arts kan de hele dag helpen een schema te ontwerpen.
3

Ruimtevaart uw vloeistof verbruik . Het is belangrijk om de aanbevolen acht 8 oz krijgen . glazen water per dag , maar het drinken van te veel in een keer kan uw blaas problemen verergeren . De Mayo Clinic adviseert het drinken van twee glazen bij elke maaltijd terwijl de overige twee ergens tussen de maaltijden door . Logeren gehydrateerd is belangrijk ; geconcentreerde urine kan de blaas irriteren en verhogen de urgentie .

Vermijd
4 steeds verstopt . Het kan de blaas verergeren . Eet minstens 20 tot 35 gram vezels per dag en drink veel vocht
5

Zorg voor een gezond gewicht . ; overtollige kilo verhoging van de incidentie van urine-incontinentie
6

Vermijd vrouwelijke deodorants en andere producten in het genitale gebied . ; ze kunnen de plasbuis irriteren .
7

Stoppen met roken . Volgens Dr Weil , urine-incontinentie is twee keer zo vaak voor bij rokers .
8

Perform Kegel oefeningen --- ze versterken de bekkenbodem , die betrokken zijn bij het ​​plassen spieren bevat . U kunt deze spieren te vinden door het stoppen van de stroom van plassen terwijl het gaan naar de badkamer. Als u de stroom te stoppen, weet je dat je met behulp van de juiste spieren . Vraag uw arts voor instructies .
9

Praat met uw arts over medicijnen en chirurgie als zelfzorg ondoeltreffend blijkt te zijn . Bepaalde medicijnen, zoals Detrol en Ditropan kunnen ontspannen de blaas . Volg alle instructies van uw arts over het correct gebruik . Als al deze maatregelen, waaronder medicatie falen , kunnen bepaalde chirurgische ingrepen minder druk in de blaas en verbeteren het vermogen om urine op te slaan .