U mag in staat zijn om uw risico op prostaatkanker verminderen door het veranderen van de manier waarop je eet . Landen met lagere prostaatkanker tarieven delen gemeenschappelijke kenmerken in hun dieet . De reden is de PSA , of prostaat-specifiek antigeen , eiwit geproduceerd door de prostaat . Als u uw PSA-niveau kunnen verlagen , kunt u uw risico op prostaatkanker verminderen . Oorzaken van verhoogde PSA

Volgens het National Cancer Institute , kunnen mannen verhoogde PSA- niveaus laten zien om vele redenen : goedaardige prostaatvergroting , infecties , ontstekingen , leeftijd en ras . Echter , kan een verhoogde PSA-waarde ook een indicator voor prostaatkanker . Prostaatkanker komt vooral voor bij zwarte mannen , oudere mannen en mannen met een familiegeschiedenis van de ontwikkeling ervan . Hoewel je niet kunt invloed hebben op uw leeftijd, ras of genetica , de Mayo Clinic wijst erop dat je wat gezond verstand voedingswaarde veranderingen die zijn gekoppeld met lagere prostaatkanker tarieven kunnen maken .
Prostate Cancer Prevention Dieet

in een notendop , een dieet met weinig rood vlees en vet en rijk aan fruit en groenten is gunstig bij prostaatkanker preventie. Met andere woorden , een vegetarisch dieet is kankerpreventie dieet . Echter , als je niet bereid om deze sprong te maken, kunt u wijzigingen in die richting die zal helpen .
Fruit en groenten

Verhoog de hoeveelheid te maken groenten en fruit in uw dieet. Kies voedingsmiddelen met een hoog foliumzuur, zoals asperges , bonen en spinazie . Ook is de voedingsstof diindolylmethane specifiek verbonden met prostaatkanker preventie. Het wordt gevonden in broccoli , boerenkool en kool . Volgens de Mayo Clinic , kan lycopeen , in tomaat , ook nuttig zijn , maar resultaten zijn niet definitief . Een studie gepubliceerd in het Journal of Human voedings-en dieetkunde , door Robert Ma en K. Chapman , vond consumeren bloemkool , tomaten en broccoli werd geassocieerd met een lager risico op prostaatkanker .
Soja en Peulvruchten

plaatsvervanger soja en peulvruchten vlees eiwit. Naast eiwit , soja fyto-oestrogenen die kunnen verhinderen prostaatkanker. Aziatische mannen , van wie de voeding meer sterk afhankelijk is van soja, hebben een lager tarief van prostaatkanker.
Nieuwe gedachten over Selenium en vitamine E

Wees op uw hoede van vorderingen voor selenium en vitamine E -supplementen als prostaatkanker preventieve middelen . De selenium en vitamine E Cancer Prevention Trial ( SELECT) explodeerde de vorige wijsheid dat aan te vullen een van de voeding met vitamine E en selenium voorkomen van prostaatkanker . In 2008 , het National Cancer Institute moesten 35.000 mannen die deelnemen aan het proces dat de twee supplementen geen positief preventief effect op prostaatkanker ontwikkeling had te informeren . Echter , als je geneigd om eerdere resultaten te geloven , het toevoegen van de twee aan uw dieet via voedsel bronnen is een veilige mogelijkheid . Paranoten en paddestoelen zijn twee voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium . Amandelen, hazelnoten , zonnebloempitten , spinazie , olijfolie en koolzaadolie zijn gezond vitamine E voedselbronnen.
Foods te vermijden

Vermijd sommige voedingsmiddelen . Ma en Chapman vond ook diëten dat het eten van sterk bewerkte vleeswaren , verkoold vlees , vetten en zuivelproducten, en hoge niveaus van calcium opgenomen werden geassocieerd met prostaatkanker .