Er zijn drie belangrijke types van incontinentie - stress-incontinentie , urge-incontinentie en overloop . Stress-incontinentie wordt veroorzaakt door een lach , hoesten , niezen of iets dergelijks , terwijl urge-incontinentie gebeurt wanneer je blaas spasmen en plotseling releases urine . Overflow incontinentie veroorzaakt blaas kleine hoeveelheden urine vrij vaak plaats grote hoeveelheden tegelijk los . Alleen een arts kan de precieze oorzaak van uw incontinentie te wijzen , maar wat ook de oorzaak , wat je eet kan maken van uw symptomen verergeren .
Cafeïne
Drankjes die cafeïnehoudende zijn kan bijdragen aan of verergeren uw incontinentie . Dr Henry Lai , een expert op incontinentie aan de Washington University School of Medicine in St. Louis , Missouri , adviseert gewone koffie of thee te vervangen met hun cafeïnevrije tegenhangers zodat je verbruikt niet meer dan 200 milligram cafeïne per dag . Lai beveelt aan koolzuurhoudende dranken en cafeïnehoudende degenen ; cafeïnehoudende frisdranken zijn dubbel hard op de blaas . Chocolade heeft cafeïne het dit , maar het moet niet genoeg om uw blaas beïnvloeden.
Citrus
Citrus in welke vorm is een blaas irriterend, maar sap van citrusvruchten kan worden ravage aan te richten met uw blaas als je ze dagelijks consumeren in grote hoeveelheden . Lai zegt grapefruitsap en sinaasappelsap zijn de meest voorkomende boosdoeners en de eerste dingen uit te snijden . Citrussmaak zijn populair in sommige alcoholische dranken , zoals schroevendraaiers , maar alcohol is een diureticum dat de behoefte om te urineren kan verhogen , zodat deze soorten dranken bijzonder moeten worden vermeden . Casual alcoholgebruik , zal echter niet uw incontinentie erger te maken , zegt Lai .
Roken
Roken kan ertoe leiden dat uw blaas te contracteren , wat leidt tot een overactieve blaas , merkt wetenschappers van MayoClinic.com . Roken ook schade aan je longen , wat kan leiden tot hoesten rokers , die stress-incontinentie kunnen veroorzaken en verergeren andere vormen van incontinentie . Ook al zaten we rond passief roken in uw werkplek of thuis kan leiden tot een hoest die van invloed kunnen uw incontinentie . Lai zegt roken is ook gebonden aan urinelandstreeksymptomen verlagen bij mannen , zoals de verhoogde frequentie van het plassen en een toenemende behoefte om te urineren .
Gewichtstoename
Elk bedrag van gewichtstoename rond je buik zet extra stress op je blaas . Als je zijn het vermijden van oefening, omdat je bang bent het zal uw stress -incontinentie verergeren zijn , je kan eigenlijk worden het maken van uw incontinentie erger , Lai verklaart. Gewichtstoename kan de enige oorzaak van uw incontinentie zijn als je body mass index , een maat van lichaamsvet op basis van lengte en gewicht , groter is dan 25 .
Zoetstoffen
Kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​, gevonden in Equal , of sucralose , gevonden in Splenda , kan je blaas irriteren . In plaats van zoetstoffen uw voedingsmiddelen met deze verbindingen , probeer agave nectar , datum suiker of honing . Ook al is gedestilleerd uit een plant , glucosestroop is ook een blaas irriterend . Glucosestroop wordt toegevoegd aan een verscheidenheid van verwerkte voedingsmiddelen , variërend van soda ketchup , dus snijden , is niet altijd gemakkelijk .