Tibicos , ook bekend als waterkefir, is een gefermenteerde drank die wordt gemaakt door waterkefirkorrels toe te voegen aan suikerwater en dit 1-3 dagen te laten fermenteren. Tibicos bevat verschillende nuttige bacteriën, waaronder _Lactobacillus_, _Leuconostoc_ en _Acetobacter_, en beschikt over verschillende potentiële gezondheidsvoordelen:

- Bevat probiotica :Tibicos is een goede bron van probiotica, die de spijsvertering kunnen verbeteren, ontstekingen kunnen verminderen en het immuunsysteem kunnen versterken.

- Laag suikergehalte :Tibicos bevat minder suiker in vergelijking met conventionele frisdranken en sappen, waardoor het een geschikte optie is voor mensen met diabetes die hun suikerinname moeten controleren.

- Rijk aan antioxidanten :Het fermentatieproces in tibicos produceert antioxidanten, zoals melkzuur en azijnzuur, die kunnen helpen de cellulaire schade te verminderen en het risico op chronische ziekten te verlagen.

- Helpt bij gewichtsbeheersing :Tibicos bevat weinig calorieën en kan een vol gevoel helpen bevorderen, wat mogelijk bijdraagt ​​aan gewichtsbeheersing.

- Verbetert de insulinegevoeligheid :Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat bepaalde probiotica in tibicos de insulinegevoeligheid kunnen verbeteren, wat gunstig is voor mensen met type 2-diabetes.

Het is belangrijk op te merken dat hoewel tibicos enkele potentiële voordelen kan hebben voor mensen met diabetes, het essentieel is om een ​​arts te raadplegen voordat u het aan uw dieet toevoegt. Zij kunnen u persoonlijke begeleiding bieden op basis van uw individuele omstandigheden en medische toestand.