? Diabetes is een gevaarlijke ziekte die veel meer problemen veroorzaakt dan alleen de insuline problemen het begint met . Degenen die diabetes hebben goed kan geen insuline te verwerken, zodat hun bloedsuiker is altijd in gevaar op het krijgen van te hoog. Diabetici moeten altijd hun bloedsuikerspiegel controleren en wees niet te eten te veel suikerhoudende of high - carb foods.Type 2 diabetes , ook wel ouderdomsdiabetes , kan niet worden genezen , maar u kunt het voorkomen en zelfs omkeren van een aantal van de effecten van het door een aantal eenvoudige veranderingen in levensstijl . Low - Fat veganistisch dieet

Artsen adviseren de meeste diabetici om een speciaal dieet te beginnen , hoewel de soort dieet aanbevolen is enigszins afwijkend . Een dieet dat heeft aangetoond een bijzondere belofte in het omkeren van type 2 diabetes is een vetarm veganistisch dieet .

A 2006 klinische studie gepubliceerd in Diabetes Care studeerde diëten voor diabetes type 2 . Alle deelnemers aan de studie werden op speciale diëten . Sommigen van hen werden toegewezen aan een vetarm veganistisch dieet , terwijl anderen op een ander dieet dat gevolgd richtlijnen van de American Diabetes Association werden gezet . Drieënveertig procent van degenen die op de vetarme veganistisch dieet in staat waren om de hoeveelheid medicatie die ze nodig hadden om hun diabetes te verminderen , terwijl 26 procent van degenen die aan de andere dieet waren ook in staat om hun hoeveelheid medicatie te verminderen .

Hoewel deze studie geeft wel een hoger slagingspercentage met de vetarm veganistisch dieet , het toont ook aan dat alleen al op een speciaal dieet voor diabetes zal helpen bij de controle van de ziekte .

Dr Neal Barnard leidde de studie van 2006 , en hij creëerde een programma dat hij zegt zal omkeren type 2 diabetes . Dr Barnard adviseert dat u begint met het uitsnijden van dierlijke producten, die vet bevatten . Vet is gekoppeld aan insulineresistentie , dus snijden het uit je dieet zal helpen de controle van uw diabetes .

Nadat u uitknippen dierlijke producten , neem een goede blik op een glycemische index . De glycemische index toont u welke voedingsmiddelen uw bloedsuikerspiegel de snelste zal verhogen . Vermijd alle voedingsmiddelen op de hoge glycemische index lijst . In plaats daarvan kiezen voor voedingsmiddelen op de lage glycemische index van de lijst weergegeven .
Weight Loss

Een ander belangrijk onderdeel voor het controleren van diabetes is gewichtsverlies , en als je na de dieet voorgeschreven voor u , bent u zeker om gewicht te verliezen . Een optioneel onderdeel van het programma Dr Barnard's gaat Volumetrics . Deze stap moet u om calorieën te tellen en zich richten op voedingsmiddelen die minder calorieën dan gram per portie te hebben. Soepen , salades en voedsel gekookt in water zijn allemaal goede keuzes voor volgende volumetrics .