Het beheren van diabetes houdt in dat u gezonde gewoonten en praktijken aanneemt die helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en complicaties te voorkomen. Hier is een algemeen overzicht van wat een diabetespatiënt moet doen:

1. Regelmatige fysieke activiteit:

- Blijf de meeste dagen van de week lichamelijk actief, ook al is het maar 30 minuten wandelen.

- Lichaamsbeweging helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en de insulinegevoeligheid te verbeteren.

2. Gezond eten:

- Kies een goed uitgebalanceerd dieet met de nadruk op fruit, groenten en volle granen.

- Beperk de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en overmatige hoeveelheden ongezonde vetten.

- Besteed aandacht aan portiecontrole om de inname van koolhydraten onder controle te houden en pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.

3. Controleer de bloedglucosewaarden:

- Controleer regelmatig uw bloedsuikerspiegel met een bloedglucosemeter, zoals voorgeschreven door uw arts.

- Door uw bloedsuikerwaarden bij te houden, krijgt u inzicht in de invloed van voeding, activiteit en medicatie op uw diabetesmanagement.

4. Neem medicijnen zoals voorgeschreven:

- Als u diabetesmedicatie heeft voorgeschreven, neem deze dan precies in zoals voorgeschreven door uw arts.

- Medicatie kan de bloedsuikerspiegel helpen verlagen, complicaties voorkomen en de algehele gezondheidsresultaten verbeteren.

5. Regelmatige doktersbezoeken:

- Plan regelmatig afspraken met uw arts of diabeteszorgteam.

- Tijdens deze bezoeken kan uw arts uw voortgang controleren, indien nodig uw behandelplan aanpassen en eventuele problemen aanpakken.

6. Meer informatie over diabetes:

- Woon lessen of programma's voor diabeteseducatie bij om meer te leren over de aandoening en de behandeling ervan.

- Als u diabetes begrijpt, kunt u weloverwogen beslissingen nemen over uw zorg.

7. Wees bewust van hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel):

- Herken de symptomen van hypoglykemie, zoals zweten, trillen, honger en verwarring.

- Houd snelwerkende koolhydraten, zoals glucosetabletten of snoepjes, bij de hand voor het geval uw bloedsuikerspiegel daalt.

8. Bloeddruk en cholesterol onder controle houden:

- Houd uw bloeddruk en cholesterolwaarden binnen de aanbevolen grenzen.

- Hoge bloeddruk en cholesterol verhogen het risico op complicaties bij mensen met diabetes.

9. Stoppen met roken:

- Roken verslechtert de diabetescontrole. Stoppen kan de algehele gezondheid verbeteren en diabetescomplicaties verminderen.

10. Routinematige zorg en preventie:

- Zorg goed voor uw voeten om diabetische voetcomplicaties te voorkomen.

- Zorg voor een goede mondhygiëne om uw tanden en tandvlees te beschermen tegen diabetesgerelateerde problemen.

- Regelmatig oogonderzoek laten doen om te controleren op diabetische retinopathie.

11. Stressmanagement:

- Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga, meditatie of diepe ademhaling.

- Chronische stress kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden.

12. Blijf gehydrateerd:

- Drink veel water om gehydrateerd te blijven, omdat uitdroging de bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden.

13. Ziektedagen beheren:

- Weet hoe u uw diabetesmanagementplan moet aanpassen als u ziek wordt.

- Overleg met uw arts voor specifieke richtlijnen tijdens ziekte.

14. Communiceer met uw zorgteam:

- Deel eventuele veranderingen in uw gezondheid, medicijnen of levensstijl met uw zorgteam.

- Meld onmiddellijk eventuele zorgen of ongebruikelijke symptomen.

15. Blijf positief:

- Diabetes hebben definieert jou niet. Blijf positief, concentreer u op uw welzijn en streef ernaar een gezond, vervullend leven te leiden terwijl u uw aandoening onder controle houdt.

Houd er rekening mee dat iedere persoon met diabetes uniek is. Het is dus belangrijk om nauw samen te werken met uw zorgverlener om een ​​persoonlijk diabetesbeheersplan te ontwikkelen dat voldoet aan uw individuele behoeften en doelstellingen.