1. Blijf gehydrateerd. Diarree kan uitdroging veroorzaken, dus het is belangrijk om voldoende te drinken om de verloren vloeistoffen aan te vullen. Water is de beste keuze, maar je kunt ook elektrolytendranken of sportdranken drinken. Vermijd alcohol en cafeïne, omdat deze uitdroging kunnen verergeren.

2. Eet een neutraal dieet. Een neutraal dieet is goed voor uw spijsverteringsstelsel en kan diarree helpen verminderen. Enkele goede keuzes zijn rijst, bananen, toast en crackers. Vermijd pittig, vet of gefrituurd voedsel.

3. Vermijd zuivelproducten. Zuivelproducten kunnen diarree verergeren, dus je kunt ze het beste vermijden totdat de diarree is verdwenen.

4. Neem vrij verkrijgbare medicijnen. Er zijn een aantal vrij verkrijgbare medicijnen die diarree kunnen helpen behandelen. Enkele veel voorkomende keuzes zijn loperamide (Imodium), bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol) en attapulgiet (Kaopectate).

5. Raadpleeg een arts als uw diarree ernstig is of niet verbetert. Als uw diarree ernstig is of na een paar dagen niet verbetert, is het belangrijk om naar een arts te gaan. Mogelijk moet u medicijnen voorgeschreven krijgen of tests laten uitvoeren om de oorzaak van uw diarree vast te stellen.

Hier volgen enkele aanvullende tips die kunnen helpen diarree te verlichten:

* Zorg voor voldoende rust.

* Vermijd stress.

* Beweeg regelmatig.

* Neem probiotica.

* Eet gezond.

* Was uw handen regelmatig.

Als u vragen of zorgen heeft over diarree, neem dan contact op met uw arts.