De ideale bloedsuikerspiegel , ook wel aangeduid als glucose-niveau , afhankelijk van een aantal factoren . Hoewel het normale nuchtere niveau als alles tussen 80 en 100 zijn, weet normale bloedglucose niveaus fluctueren gedurende de dag als reactie op voedselinname , lichaamsbeweging en stress . Afhankelijk van of u diabetes , prediabetes of gewoon de controle van uw bloedsuikerspiegel voor preventieve doeleinden zijn , kan uw arts u adviseren verschillende niveaus te streven . Time Frame

Een van de grootste factoren in wisselende glucosewaarden is de tijd dat je de test . Glucose stijgt in de eerste twee uur na het eten en moeten beginnen te dalen na dit punt , waardoor een normaal lezen . Voor diabetici , moeten de bloedglucose niet boven 180 na een maaltijd en moet minder dan 120 voor een maaltijd zijn.
Functie

eten van een maaltijd hoog in geraffineerde suikers of koolhydraten zal glucosespiegels snel te verhogen . Maaltijden die in evenwicht zijn met hele korrels en ongeraffineerde meel en suikers zal een meer geleidelijke stijging veroorzaken . Als glucosespiegel snel worden pieken na de maaltijd , het is een teken dat je het eten van te veel koolhydraten of geraffineerde suikers . Kunnen verlaagd worden door het bewaken van de inname van koolhydraten of door te beginnen een effectieve trainingsprogramma .
Identificatie

Een diagnose van diabetes vereist vasten gedurende 8 uur voorafgaand aan een bezoek het laboratorium voor bloedonderzoek . Een testresultaat wijst op een bloedsuikerspiegel van 126 of hoger geeft aan diabetes. Resultaten van 100 tot 125 worden beschouwd prediabetes ; die 99 en lager worden beschouwd als normaal .
Voordelen

Behoud van een bloedsuikerspiegel binnen de normale grenzen vermindert het risico op complicaties van diabetes. Oefenprogramma , meestal 20 minuten of meer per dag wandelen , kan de bloedsuikerspiegel en hoge bloeddruk te verlagen , een gemeenschappelijke naast elkaar bestaande aandoening te verminderen . Beide verlagingen verminderen het risico van cardiovasculaire ziekte . Een uitgebalanceerd dieet met weinig geraffineerde koolhydraten en vetten is een effectieve manier om zowel de bloedsuikerspiegel en cholesterol te controleren .
Theorieën /
Speculatie

Volgens de Nationale Vereniging van de Diabetes , erfelijkheid een factor die bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van diabetes . Degenen met een familiegeschiedenis van diabetes moeten regelmatig worden getest om hun bloedsuikerspiegel te bepalen en moet een gezonde levensstijl dat lichaamsbeweging , een dieet met weinig vetten en geraffineerde suikers , en een gezond lichaamsgewicht om de kans op het ontwikkelen van diabetes omvat handhaven .