Vóór een race kunnen de bloedsuikerspiegels van een individu bepaalde veranderingen ondergaan die verband houden met de voorbereiding van het lichaam op fysieke inspanning. Dit is wat er meestal gebeurt:

1. Initiële verhoging :In afwachting van de komende lichamelijke activiteit geeft het lichaam hormonen af, zoals adrenaline (epinefrine) en cortisol. Deze hormonen veroorzaken de afbraak van opgeslagen glycogeen (een vorm van glucose) in glucose, wat leidt tot een tijdelijke verhoging van de bloedsuikerspiegel.

2. Glycogeenuitputting :Naarmate de race begint en het individu intensieve fysieke activiteit onderneemt, beginnen de spieren glucose te gebruiken als hun primaire energiebron. Dit verhoogde gebruik van glucose kan leiden tot een geleidelijke uitputting van de glycogeenvoorraden, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt.

3. Gluconeogenese :Om de bloedsuikerspiegel tijdens langdurige inspanning op peil te houden, initieert het lichaam een ​​proces dat gluconeogenese wordt genoemd, waarbij het niet-koolhydraatbronnen, zoals eiwitten en vet, omzet in glucose. Dit helpt de glucosevoorraad in de bloedbaan aan te vullen en de bloedsuikerspiegel op peil te houden.

4. Hormonale respons :De daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt de afgifte van extra hormonen, zoals glucagon en groeihormoon. Deze hormonen bevorderen de verdere afbraak van glycogeen en de afgifte van glucose uit de lever, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt gestabiliseerd.

5. Regulering door insuline :Tijdens intensieve inspanning neemt de gevoeligheid van het lichaam voor insuline toe. Hierdoor kan glucose de spiercellen efficiënter binnendringen, waardoor de energieproductie wordt vergemakkelijkt. Als gevolg hiervan kunnen de insulinespiegels dalen, wat het behoud van de bloedsuikerspiegel verder ondersteunt.

Het is vermeldenswaard dat individuele reacties op lichaamsbeweging kunnen variëren, en dat factoren zoals voeding, fitnessniveau en intensiteit van de lichaamsbeweging van invloed kunnen zijn op de manier waarop de bloedglucosewaarden vóór en tijdens een race veranderen. Daarom is het belangrijk dat mensen, vooral mensen met diabetes of andere gezondheidsproblemen, professionele zorgverleners raadplegen en passende aanpassingen maken in hun trainingsroutines en voedingsplannen.