Diabetes is een chronische aandoening die het vermogen om te leiden tot ernstige gezondheidsproblemen heeft . Wanneer niet goed behandeld wordt, kan diabetes leiden tot een beroerte , amputatie , hartaanvallen en zelfs de dood . Lichaamsbeweging , medicatie en regelmatige check-ups zijn erg belangrijk in het behoud van de algehele gezondheid. Bovendien , goede voeding is van vitaal belang voor het behoud van de controle over diabetes. Weten welke voedingsmiddelen te vermijden zal helpen diabetici behouden van hun gezondheid en het risico op het ontwikkelen van ernstige complicaties te verminderen . Ongezonde voedingsmiddelen

Diëten die rijk zijn aan natrium , transvetten en verzadigde vetten verhogen het risico van hart-en vaatziekten en beroerte bij diabetici . Daarom is het belangrijk voor diabetici om slimme voedingskeuzes te maken . Diabetici moeten vermijden gebakken voedsel en mesten delen van het rund . Varkensvlees is niet bevorderlijk voor de gezondheid van het hart ; daarom moet spek , gezouten varkensvlees , ribben en darmen worden vermeden . Woestijnen en snacks zijn ook lastig ; blijf weg van cakes, koekjes , ijs , chips en voorverpakte voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium , vet en conserveringsmiddelen .
Fast Food

Fastfood zijn een verschrikkelijk keuze van voedingsmiddelen en ze moeten niet regelmatig worden geconsumeerd . Fastfood zijn hoog in trans -en verzadigde vetten , en een maaltijd bevat vaak genoeg natrium , koolhydraten en calorieën om gelijk de helft van je dagelijkse hoeveelheid . Bij het eten in fast food restaurants , is het belangrijk om gefrituurd voedsel , vooral frietjes te voorkomen; hotdogs ; koekjes; dikke korst , vlezige pizza's met teveel kaas ; chili en dubbele hamburgers . Milkshakes , ijs en veel suiker frisdranken moet ook worden vermeden .

Bij het eten van fast food restaurants , is het belangrijk om te voorkomen dat het formaat tot uw maaltijden , om de inname van koolhydraten , vetten en natrium te verminderen . Als u verbruikt fastfood tijdens een maaltijd , eet zeker groenten en fruit tijdens je andere maaltijden.

Volgens de American Diabetes Association , indien de Chinese voedsel te worden vermeden , aangezien het eten wordt vaak gefrituurd , hoge vet en geserveerd in dikke sauzen . Het natriumgehalte is ook hoog in Chinees eten .
Oliën

koken oliën kan een mijnenveld zijn wanneer het proberen om ongezond voedsel te vermijden . Palmolie , bakvet , kokosolie en reuzel moet worden vermeden ten koste van alles . Oliën verstoppen slagaders , die uiteindelijk leiden tot geblokkeerde bloedvaten vernauwd aderen en hoge bloeddruk . Deze koken oliën bevatten een hoge concentratie van vet en ze te consumeren op een regelmatige basis zal het moeilijk maken om uw diabetes onder controle te houden .
Zuivelproducten

Zorg ervoor dat u voorkomen volvette zuivelproducten. Volle melk , ijs en kazen mag niet worden verbruikt , behalve in lage of geen vet vorm . Roomkaas, zure room , boter en margarine zijn niet hart gezond en kan een negatieve invloed hebben op diabetes .
Gezondheid tips

Zorg ervoor dat u de voedingswaarde etiketten te lezen .

Indien mogelijk , ga dan naar de websites van fast food restaurants voor hun voedingswaarde-informatie .

de American Diabetes Association blijkt dat minder dan 70 % van je dagelijkse calorieën moet worden verzadigde vetten .
< p> Eet caloriearme keuzes. Bij het eten van kip , verwijder de huid en zorg ervoor dat groenten en fruit op een dagelijkse basis te eten.