Type 2-diabetes is een aandoening waarbij het ​​lichaam niet in staat is om insuline goed te gebruiken om de bloedsuikerspiegel te gebruiken in het bloed , wat resulteert in een constant hoge bloedsuikerspiegel . Het wordt beschouwd als een zelf toegebrachte aandoening, omdat het kan worden voorkomen in de meeste gevallen per Harvard School of Public Health . Vermijdbare

Harvard School of Public Health heeft een onderzoek in de loop van tien jaar aan hart- en vaatziekten te evalueren bij ouderen . Van de meer dan 300 patiënten die diabetes ontwikkelden tijdens de studie , bleek dat 89 procent van de gevallen voorkomen had kunnen worden door aanpassing van de levensstijl .
Gewicht

Wezen overgewicht of obesitas zijn krachtige risicofactoren voor de ontwikkeling van diabetes . Het verliezen van gewicht en het handhaven van een gezonde Body Mass Index is een van de sleutels tot het voorkomen van diabetes . Obesitas is ook gerelateerd aan een verhoogd risico op hart-en vaatziekten en beroerte .
Voedsel keuzes

Diabetes type 2 is een aandoening die verband houden met suiker , en het verminderen van de inname van suikers kan nuttig zijn bij het voorkomen van de ontwikkeling ervan. Een dieet dat zowel laag in suiker en transvetten , terwijl op hetzelfde moment veel vezels en Meervoudig onverzadigde vetten is nuttig in het voorkomen van de ontwikkeling van diabetes .
Gebrek aan activiteit

Dr Nicolas Musi van de Universiteit van Texas merkt op dat lichaamsbeweging verbetert en verhoogt de functie van mitochondriën in spierweefsel . Mitochondriën produceert energie voor het lichaam , en wordt efficiënter bij de toegang tot en het gebruik van suiker wanneer het lichaam wordt uitgeoefend .
Roken en alcohol

Roken verhoogt het risico op het ontwikkelen Type 2 diabetes , evenals overmatige alcohol consumptie . Dariush Mozaffarian van de Harvard School studie voegde eraan toe dat matige alcoholconsumptie , in de vorm van twee drankjes per dag voor mannen en een voor vrouwen , kan helpen voorkomen dat diabetes .