Je hoeft niet diabetische of zelfs pre -diabetische verstandig eten en uw bloedsuikerspiegel binnen de normale grenzen te zijn . De meeste mensen kunnen de bloedsuikerspiegel te reguleren door een zorgvuldige voedselkeuze , en het beperken van witte suiker en wit meel producten. Voedingssupplementen helpen reguleren je bloedsuikerspiegel , als u zich zorgen maakt in deze afdeling. Volgens de Nationale Diabetes Information Clearing House , zijn meer dan 23,6 miljoen mensen in de Verenigde Staten lijden aan diabetes vanaf 2009 . Dieet

Een manier om enure goede gezondheid is een gezond eten plan voor jezelf elke dag te creëren . Om gezonde bloedsuikerspiegel eet veel groenten en weinig suiker vruchten, die bessen , perziken , appels en meloenen zijn . Peulvruchten nature lager uw bloedsuikerspiegel die linzen , erwten en bonen bevatten . Selecteer vetarme zuivelproducten die lage onverzadigde vetten , en eet vis minstens twee keer per week met zijn omega - 3 vetzuren.
Kaneel

Kaneel is uitgegroeid tot een populaire aanvulling op een bloed - suiker -verlagend dieet . Het is gemakkelijk te gebruiken en kan worden gestrooid op granen , toegevoegd aan drankjes en verwerkt in vele gerechten . Kaneel moet dagelijks worden genomen , en moet je niet een grote fan kunt u uw dagelijkse dosis te krijgen in een capsule .
Chromiun

Volgens battlediabetes . com, kan chroom behulpzaam met je lichaam reageert op insuline zijn. Veel mensen met diabetes hebben een laag chroom niveau in hun bloed . Chroom wordt gevonden in bepaalde voedingsmiddelen hoewel in het algemeen in kleine hoeveelheden . Deze voedingsmiddelen zijn graanproducten , groenten, kruiden en wat fruit . Veel chroompicolinaat voedingssupplementen op de markt . Voldoende veilige dosering is een supplement van 50 tot 200 microgram , volgens de National Research Council .
Zink

Volgens de battlediabetes.com website , veel mensen met diabetes hebben zeer laag zinkgehalte . Zink speelt een belangrijke rol in de productie van insuline , alsmede de opslag ervan . Verschillende voedingsmiddelen bevatten zink , zoals lamsvlees , oesters , pecannoten en sardines . U zult zink
in vele verschillende supplementen alleen of met andere vitaminen en mineralen .
Alpha Liponzuur

Alfa liponzuur is een populaire anti-oxidant en kan cellen te beschermen tegen beschadiging. Alfaliponzuur wordt gevonden in spinazie , broccoli en alle aardappelen. Het zou het gebruik van insuline in het lichaam te verbeteren en te voorkomen dat diabetische neuropathie . Alfaliponzuur kon instrumenteel bij het reguleren van uw bloedsuikerspiegel , volgens het National Institute of Health . Het is verkrijgbaar in capsule vorm .