Diabetici zijn er in twee soorten : de Type I , waarvan de alvleesklier niet meer functioneert , en het type II , die een slecht functionerende alvleesklier. Type II diabetes wordt ook wel " suikerziekte " omdat oorspronkelijk werd gedacht dat te veel snoep de voorwaarde zou leiden . Om Type II diabetes te controleren , moeten de patiënten zorgvuldig kijken hun dieet. Obesitas en type II diabetes

Volgens The American Diabetes Association , Type II diabetes hebben een zeer sterke genetische factor voor de ziekte. Obesitas is een risicofactor ( referentie 3 , diabetes type 2 , paragraaf 4) . Let op het verschil ; veel Type IIs zijn overgewicht, maar niet veel mensen met overgewicht zijn type IIS , of zelfs diabetes. Omdat obesitas is nog steeds een risicofactor , het verliezen van gewicht kan helpen die een risico lopen op het ontwikkelen van diabetes , en degenen die het al hebben. Het zal zeker helpen hun bloedsuikers onder controle te krijgen , en een van de beste manieren om gewicht te verliezen is door het structureren van een dieet .
Aandeel en Maten

Amerikanen hebben de neiging veel te veel bij de maaltijden te eten. Voor degenen die reeds zijn gediagnosticeerd , de enorme portiegroottes zijn een nadeel voor een goede gezondheid . De eerste stap bij het ​​regelen van de voeding is portiegrootte controleren . Het correct geproportioneerd maten , volgens de Mayo Clinic, zijn die bestaat uit 45-65 procent koolhydraten , 10-35 procent eiwit en 20-35 procent van het totaal vet. Als dat lijkt verwarrend , krijgen een driedelige plaat. Het grootste gedeelte is voor groente, en de andere twee zijn voor vlees en koolhydraten . Zolang de secties niet overbelast worden , dan is dit een geweldige plek om te beginnen . In feite, volgens Newswise.com ( referentie 1 ) , deze methode werd gebruikt in een studie gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine . De diabetici in kwestie verloren maximaal 5 procent van hun lichaamsgewicht ( paragraaf 1 en 4 ) . De eigenlijke plaat gebruikt wordt aangehaald in Resources.
Voedsel keuzes

Zodra portiegroottes zijn vastgesteld, moeten voedingsmiddelen worden gekozen voor een maximale voordelen voor de gezondheid . Veel diabetici vrezen dat ze zullen lijden aan verveling of tastelessness door het volgen van een gezonde voeding , maar dit is niet het geval . Een diabetische moet niet geen voedsel elimineren uit hun dieet , maar keuzen moeten worden gemaakt . Als u graag om te proosten uw pas getrouwde neef met een stuk taart en een glas champagne , dat is volkomen aanvaardbaar - maar je mag niet dan aardappelen en broodjes hebben puree met uw diner . Idealiter vindt u ook hebt vooruit gepland en vervangen uw normale kom ontbijtgranen met iets meer eiwit - en groente - vriendelijk, zoals een omelet met paprika.
Diabetes en verkopen Eiwit

Eiwit kan vriend een diabetische 's zijn. Het helpt vertragen het tempo van de consumptie van koolhydraten en te overtuigen van het lichaam dat het vol is . Volgens de American Diabetes Association , de beste eiwitbronnen zijn dierlijke en plantaardige bronnen , zoals soja . Het diner moet voorzichtig zijn om hoeveelheden eiwit met verzadigd vet ( bron 2 , paragraaf 1-2) te kiezen .
Foods om

Nogmaals beperken , geen eten moet volledig worden uitgesloten , maar sommige voedingsmiddelen moet worden beperkt in het dieet van de Type II . Volgens de American Diabetes Association , zijn er drie belangrijke soorten koolhydraten : zetmeel , suikers en vezels . Groenten hoog in zetmeel , zoals erwten , lima bonen, maïs en aardappelen , moet in kleine hoeveelheden worden gegeten . Melk en fruit , een natuurlijke bron van suiker , moeten met mate worden gegeten , en dezelfde waarschuwing geldt voor elke desserts die veel suiker zijn . Vezel verschijnt bonen en erwten , fruit , en korrels . Fiber is een noodzakelijk onderdeel van onze voeding ; Als een levensmiddel bevat meer dan vijf gram in een portie , kan je de helft van de gram voedingsvezels aftrekken van de totale koolhydraten portie van dat voedsel ( bron 3 , " soorten koolhydraten " , hele pagina ) .