dagelijkse oefening is belangrijk in het houden van het lichaam gezond , vooral in de preventie van diabetes . Oefening helpt om de normale bloedsuikerspiegel op peil te houden , te controleren gewicht , verhogen de immuniteit , en endorfine in het hele systeem . Oefening versterkt de spieren , bevordert de bloedcirculatie , en onderdrukt de eetlust. Type 2 diabetes kan worden voorkomen door de uitvoering van de oefening en een gezond dieet . Behoud een normale Sugar Levels

Diabetes ontstaat wanneer de alvleesklier niet in staat is om voldoende insuline te produceren af te breken suiker en vet voor energie en de opslag in het lichaam , wat resulteert in hoge concentratie suiker in het bloed . Oefening handhaaft normale bloedsuikerspiegel als de cellen zetten suiker om energie tijdens lichamelijke activiteit . Gezond, energiek cellen te stimuleren de productie van insuline nodig om suiker metaboliseren en voedingsstoffen op te nemen om het lichaam te voorzien van immuniteit tegen vrije radicalen , bacteriën en virussen die een toename van infecties bij diabetici veroorzaken .
Bevordering van de stofwisseling en Gezond Gewicht

aërobe activiteit verbetert de vasculaire gezondheid en versterkt de spieren en gewrichten . Activiteiten zoals: wandelen, hardlopen , zwemmen , dansen en de bloedsomloop bevorderen door het hele lichaam , zodat de bloedvaten efficiënt kunnen transporteren zuurstof en voedingsstoffen naar de zenuwen en organen , helende infecties en verwondingen . Het ontwikkelen van de spieren en het verlagen van het vetgehalte werk om lagere bloedsuikerspiegel . Training veroorzaakt vet om te zetten in spier en spieren meer energie nodig om actief te blijven .

Individuen die risico lopen op diabetes wegens familiale geschiedenis of overgewicht kunnen gewicht verliezen en een gezond lichaamsgewicht te behouden door het verminderen van de dagelijkse calorie-inname en door de uitvoering van een dagelijkse fitness-regime . Oefening verbrandt calorieën opgedaan met voedselconsumptie , besteden die calorieën als energie tijdens het werk - outs nodig . Het lichaam kan niet absorberen en opslaan evenveel calorieën als vet , wat leidt tot gewichtsverlies . Hoge bloedsuikerspiegel voortdurend vermeden worden door een verhoogde stofwisseling en gewicht beheer ontwikkeld door middel van fitness plannen .
Eetlust onderdrukken door Endorfine vrijgave

Oefening releases chemische endorfine in het lichaam , dat maakt het gevoel van verzadiging en tevredenheid . Dwangmatig snacken en verlangen naar suiker kan worden verminderd als het lichaam vervangt de effecten van adrenaline van activiteit voor voedsel . Angst en depressie, die te veel eten kan veroorzaken, kan worden beteugeld als gevolg van de oefening geïnduceerde endorfines bereiken van het zenuwstelsel , het creëren van mentale en fysieke gevoelens van geluk . Diabetes veroorzaakt door overgewicht en ongezonde eetgewoonten kan worden voorkomen en teruggedrongen door endorfine opgedaan tijdens lichamelijke activiteit .