De oorzaak van prediabetes is niet volledig begrepen . Factoren die bijdragen aan prediabetes omvatten insulineresistentie , wat resulteert in een hoger - dan-normale bloedsuikerspiegel , overmatig buikvet en lage niveaus van lichamelijke activiteit . Het eten van een uitgebalanceerd dieet , regelmatig te bewegen en handhaven van een gezond gewicht kan voorkomen dat prediabetes uitgroeien tot diabetes type 2 . Insulineresistentie

Insulineresistentie ontstaat wanneer het lichaam niet in staat is om suikers en koolhydraten goed te verwerken . Insuline is een hormoon dat wordt geproduceerd in de alvleesklier en vrij in de bloedbaan na het eten . Insuline wordt gebruikt door cellen van het lichaam te verwerken en af ​​te breken koolhydraten . Wanneer een persoon prediabetes , het lichaam of produceert te weinig insuline of het lichaam niet in staat om effectief gebruik maken van de insuline die wordt geproduceerd in de alvleesklier , wat resulteert in een verhoogde bloedsuikerspiegel .
Obesitas

Obesitas is een belangrijke factor die bijdraagt ​​aan prediabetes . Verhoogde vet, vooral in de buik , vermindert het vermogen van het lichaam om insuline verwerken en kan leiden tot insulineresistentie . Het handhaven van een gezonde tailleomtrek vermindert het risico van pre - diabetes . Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services National Heart Lung and Blood Institute, een gezonde taille omtrek voor een vrouw is minder dan 35 centimeter en voor een man is minder dan 40 centimeter .

Inactiviteit

het leiden van een sedentaire levensstijl verhoogt het risico op obesitas en prediabetes . Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services adviseert minimaal 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging ten minste vijf dagen per week om een gezond gewicht te behouden . Matig intensieve lichaamsbeweging omvat activiteiten zoals wandelen , fietsen en zwemmen.