Worden gediagnosticeerd met diabetes kan de ultieme prikkel om eindelijk controle over je leven qua voedingswaarde nemen . Effectief voeding management voor mensen met diabetes omvat een grondige kennis van de effecten van voedsel op het lichaam , waardoor een constante naleving van een intelligente eten plan om deze ziekte te beheren . Diabetes

Volgens informatie van de medische website Medline Plus , diabetes is een aandoening die zich ontwikkelt waarbij het lichaam niet in staat is om de bloedsuikerspiegel goed te beheren door middel van oneigenlijk gebruik van het hormoon insuline . Stijgende bloedsuikerspiegel gepaard gaan met symptomen zoals vermoeidheid , wazig zicht , chronische dorst en gewichtsverlies .
Diabetes Theorie

Begrijpen hoe diabetes invloed op het lichaam kan helpen om instrueren wat moet worden gedaan om deze aandoening te neutraliseren . Als de bloedsuikerspiegel stijgt , produceert het lichaam insuline om de suiker uit het bloed te verwijderen . Bij diabetici wordt dit proces verstoord als het lichaam kan worden aangemaakt of goed gebruik maken van insuline is geworden . Zo is het gravamen van effectieve diabetes voeding omvat het beheer van de bloedsuikerspiegel door het beheersen van de inname van koolhydraten ( zoals koolhydraten zijn de macronutriënten die de meeste invloed hebben op de bloedsuikerspiegel ) .
Diabetes Dieet Soorten

Volgens de American Association diabetici , zijn er een aantal verschillende manieren carb -inname . Deze omvatten koolhydraten tellen ( het instellen van een maximum voor het aantal koolhydraten gegeten in een dag) en met behulp van de glycemische index . De glycemische index is een schaal die laat zien hoe sterk elk ingenomen type carb bloedsuikerspiegel beïnvloeden. De ADA adviseert een combinatie van deze twee methoden om diabetes te beheren --- instellen van een dagelijkse carb limiet van ongeveer 100 tot 150 gram , terwijl een poging om alleen lage GI koolhydraten eten is een goed begin naar het beheer van diabetes .

low GI voedsel

Voedingsmiddelen die zijn laag op de glycemische index schaal zijn over het algemeen vruchten en groenten , met een aantal hele korrels met een relatief verwaarloosbaar effect op de bloedsuikerspiegel . Monster voedingsmiddelen die relatief laag op de glycemische index onder quinoa , boekweit , gerst , rogge , tarwe , kersen , appels , grapefruits , spinazie , broccoli , sla, champignons en tomaten .
Foods te vermijden

voedingsmiddelen die een abnormaal hoge impact op de bloedsuikerspiegel in het lichaam hebben omvatten de volgende categorieën : bewerkte voedingsmiddelen , suikers en geraffineerde ( witte ) bloem artikelen . Deze voedingsmiddelen bevatten items zoals gebak, donuts , koekjes , snoep , ijs , wit brood , witte rijst , pizza's en pasta meel , dus maak er een punt om deze voedingsmiddelen items vermijden om te voorkomen dat per ongeluk bloedsuikerspiegel pieken .