Diabetes type 2 is een aandoening die wordt gekenmerkt door een abnormaal hoge bloedglucose niveaus veroorzaakt door het onvermogen van het lichaam om haar insuline aanbod goed te gebruiken . Het verschilt van type 1 diabetes , waarbij het ​​lichaam niet normaal insuline produceren . Na verloop van tijd kunnen hoge glucosespiegels leiden tot een aantal ernstige complicaties, waaronder een beroerte , hart-en vaatziekten , schade aan de zenuwen , blindheid en nierziekten . Gelukkig zijn richtlijnen beschikbaar om schadelijke effecten 2 diabetes te voorkomen of te beheren type. Symptomen en testen

Volgens het Nationaal Diabetes Informatie Clearinghouse ( NDIC ) , als je de ontwikkeling potentiële tekenen van type 2 diabetes , kunnen uw symptomen zijn vermoeidheid, toegenomen dorst en honger , wazig zien , verhoogde urine uitgang die erger groeit nachts , gewichtsverlies en zweren die niet genezen . Als uw toestand niet is geopenbaard tot diabetes daadwerkelijk aanwezig is , kan uw symptomen ook de hierboven genoemde complicaties . Bent u 45 jaar of ouder , de NDIC suggereert dat u overwegen zich te laten testen op diabetes . Als u in deze leeftijdsgroep en overgewicht , de NDIC raadt je laten testen .
Preventie

Als uw bloedglucose hoger is dan normaal, maar is nog niet hoog genoeg is om een diagnose van diabetes te rechtvaardigen , kan worden gediagnosticeerd met de aandoening, de zogenaamde pre - diabetes. Zo'n diagnose betekent dat u een verhoogd risico op het ontwikkelen van full-blown diabetes type 2 , evenals hart-en vaatziekten . Als je pre - diabetes , kunt u een aantal stappen van het ontwikkelen van de werkelijke diabetes te blijven nemen . Begin met het aanpassen van uw dieet om voedingsmiddelen die zijn vooral laag in vet en calorieën bevatten . Meestal zal een dergelijk dieet grote hoeveelheden groenten, fruit en volkoren granen bevatten . Om u te helpen de controle van uw bloed glucose ( bloedsuiker ) , de Mayo Clinic raadt je eet 14 gram vezels per 1000 calorieën je verbruikt .

Regelmatige lichaamsbeweging of lichamelijke activiteit kan ook lager uw kansen op het ontwikkelen van diabetes . Probeer ten minste 30 minuten matige lichaamsbeweging te krijgen elke dag , met inbegrip van activiteiten zoals wandelen , zwemmen of fietsen . Als u te zwaar bent , kunt u helpen voorkomen dat diabetes door het verlies van ongeveer 5 tot 10 procent van uw huidige lichaamsgewicht.
Disease Management

Als u al type 2 diabetes , medisch gesproken kun je niet terug naar een niet - diabetische toestand. Echter , kunt u stappen ondernemen om uw ziekte onder controle en het houden van verslechtering nemen . De controle van uw bloedsuikerspiegel regelmatig is een belangrijk onderdeel van uw behandeling . Verschillende soorten apparaten zal u toelaten om dit doel te bereiken , en uw arts zal u tonen hoe je ze goed te gebruiken . Afhankelijk van uw behoeften , kunt u uw bloedsuikerspiegel controleren of meerdere keren per dag of meerdere keren per week .

Naast het volgen van richtlijnen voor glucose monitoring, gezonde voeding en lichaamsbeweging , kan je ook eisen inspuiten van insuline om goed te reguleren je bloedsuikerspiegel en voorkomen van diabetes complicaties. Daarnaast zal je nodig hebt om de effecten van bepaalde potentiële spanningen op uw gezondheid , inclusief het gebruik van medicijnen , ziekte en alcoholgebruik te controleren . Raadpleeg uw arts en een voedingsdeskundige voor meer informatie over diabetes preventie en behandeling.