Kan diabetes mij besluipen?

Ja. Diabetes kan zich gedurende vele jaren in stilte ontwikkelen, vooral diabetes type 2. Veel mensen weten pas dat ze diabetes hebben als ze ernstige complicaties krijgen, zoals hartaandoeningen, beroertes, blindheid of nierfalen.

Een vroege diagnose is belangrijk, dus het is een goed idee om uw bloedsuikerspiegel te laten testen als u risicofactoren heeft voor diabetes, zoals:

- Overgewicht of obesitas:mensen met overgewicht of obesitas hebben een grotere kans om diabetes type 2 te ontwikkelen

- Familiegeschiedenis van diabetes:als u een ouder of broer of zus heeft met diabetes, is de kans groter dat u diabetes krijgt

- Lichamelijke inactiviteit:gebrek aan lichaamsbeweging verhoogt het risico op diabetes

- Hoge bloeddruk:hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor diabetes

- Hoog cholesterol:een hoog LDL-cholesterol ("slechte" cholesterol) en een laag HDL-cholesterol ("goede" cholesterol) verhogen het risico op diabetes

- Prediabetes:deze aandoening betekent dat uw bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, maar niet hoog genoeg voor diabetes

- Polycysteus ovariumsyndroom:deze hormonale aandoening bij vrouwen gaat gepaard met een verhoogd risico op diabetes

Als u een van deze risicofactoren heeft, overleg dan met uw arts over het laten testen van uw bloedsuikerspiegel.

Hier zijn enkele andere dingen die uw risico op het ontwikkelen van diabetes kunnen vergroten:

- Leeftijd:oudere volwassenen hebben een grotere kans om diabetes te ontwikkelen

- Ras:Afro-Amerikanen, Spaanstalige/Latino-Amerikanen, Native Americans en Aziatische Amerikanen hebben een grotere kans om diabetes te ontwikkelen

- Bepaalde medische aandoeningen hebben, zoals HIV/AIDS, hypothyreoïdie of een voorgeschiedenis van zwangerschapsdiabetes

- Roken:het roken van sigaretten is sterk verbonden met diabetes type 2

- Te veel alcohol drinken:zwaar alcoholgebruik kan het risico op diabetes vergroten

Als u zich zorgen maakt over uw risico op diabetes, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen veranderingen in levensstijl aanbevelen om u te helpen diabetes te voorkomen of vroegtijdig op te vangen als het zich toch ontwikkelt.

Hier zijn enkele tips om diabetes te voorkomen:

- Afvallen als u overgewicht of obesitas heeft; zelfs een klein beetje gewicht verliezen kan uw risico helpen verlagen

- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging – streef naar minstens 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week

- Eet gezond:concentreer u op fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten

- Stop met roken

- Beperk de alcoholinname

- Beheer uw bloeddruk en cholesterol.