Volg een gezond dieet. Het eten van een dieet met weinig koolhydraten en veel vezels kan u helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Focus op het eten van volle granen, fruit, groenten en magere eiwitten. Vermijd suikerhoudende dranken, bewerkte voedingsmiddelen en vetrijke voedingsmiddelen.
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan uw cellen helpen insuline effectiever te gebruiken, wat uw bloedsuikerspiegel kan verlagen. Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week.
Afvallen. Afvallen kan helpen uw insulinegevoeligheid te verbeteren en uw bloedsuikerspiegel te verlagen. Zelfs een bescheiden hoeveelheid gewichtsverlies kan een aanzienlijke impact hebben.
Controleer uw bloedsuikerspiegel. Door uw bloedsuikerspiegels bij te houden, kunt u beter begrijpen hoe uw lichaam reageert op NovoLog en andere behandelingen voor diabetes. Uw arts zal u vertellen hoe vaak u uw bloedsuikerspiegel moet controleren.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win