Iedereen op een beperkt dieet hunkeren naar voedsel af en zullen ervaren . Voor een diabetespatiënt , kan ernstiger de verleiding , omdat meer dan alleen gewichtstoename op het spel staat . Enkele manieren om diabetes voedsel onbedwingbare trek stoppen ook zou gelden voor de algemene voedsel hunkeren . Sommige benaderingen zijn specifiek voor de diabetische verlangen voor eenvoudige suikers , een verboden voedsel en ingrediënten . Instructies
1

Vermijd stress. Veel mensen eten als reactie op stress , wat leidt tot slechte voeding keuzes . Luisteren naar opzwepende muziek of iets anders dat je stemming opleven kan genoeg zijn om je af te leiden van een verlangen en geven u de kracht om te weerstaan ​​. Het krijgen van voldoende slaap maakt je ook beter in staat om te gaan met uw normale dagelijkse stress . Kopen van 2

oefening . Lichaamsbeweging endorfine , dat gevoelens van genot veroorzaken en de eetlust te onderdrukken . Een diabetische voorzichtig moet veel trainen met een lage bloedsuikerspiegel , maar als je na een normaal dieet en regelmatig te eten , kan uitoefenen een krachtige manier om voedsel onbedwingbare trek te stoppen.
3

eet kleine porties. Een manier om voedsel onbedwingbare trek te voorkomen is om te eten . Maar eten moet zorgvuldig gebeuren, kiezen alleen voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en volle granen , die geschikt zijn voor diabetici . Het consumeren van kleine porties kunt u eten met meer frequentie , die hunkeren kunnen neutraliseren .
4

Eet genoeg . Een veel voorkomende oorzaak van voedsel onbedwingbare trek bij diabetici is gewoon niet genoeg eet totale calorieën . Als je voorzichtig zijn met wat je eet , je conditie als een diabeticus moet je niet dwingen om uw totale calorieën te verminderen . Gewoon het eten van genoeg calorieën per dag uit verschillende lage glycemische index eten keuzes is een goede manier om diabetische voedsel hunkeren naar voorkomen .
5

Geniet voldoen aan voedingsmiddelen . Sommige voedingsmiddelen produceren langduriger gevoel van verzadiging dan andere. Pindakaas , in het bijzonder , bevredigend voor meerdere uren kunnen zijn en kan daarom voedsel hunkeren te stoppen. Volkoren rijst en bonen is een diabetische - vriendelijke maaltijd die het gevoel van volheid produceert .
6

Plaatsvervanger . Soms zou je een verlangen naar een levensmiddel , waarschijnlijk iets heel lief dat je niet moet hebben. In plaats daarvan , te vervangen door iets wat lijkt dat lagere effect op je bloedsuikerspiegel heeft . Op basis van fruit desserts , bijvoorbeeld , zonder toegevoegde suiker of suikerhoudende toppings , kan een behoefte aan zoetigheid bevredigen . Niet per se op zoek naar lagere calorie keuzes, maar weinig suiker opties .