Ongeveer 40 procent van de paren lijden aan een vorm van onvruchtbaarheid , en een laag aantal zaadcellen is vaak betrokken . Voeding , gezondheid, lichaamsbeweging , medicijnen en /of lichamelijke problemen kunnen allemaal bijdragen aan een laag aantal zaadcellen . Het wegwerken van de dingen die je kunt controleren zal helpen verhogen van uw sperma . Instructies
Hoe zaadcellen verhogen telling
1

Krijgen een examen. Een fysieke evaluatie zal gevallen van laag aantal zaadcellen te elimineren vanwege verstopping van de zaadleider ( de buis die het sperma transporteert ) , een infectie of een probleem met de beweeglijkheid van sperma (het vermogen om sperma te bewegen ) . Kopen van 2

Onderzoek uw medicatie. Ken de bijwerkingen van de medicatie en vraag uw arts of ze kunnen bijdragen aan een laag aantal zaadcellen . Ga er niet vanuit uw arts weet dat een laag aantal zaadcellen is een zorg van jou .

Eet
3 gezonde elke dag. Het eten van een gezonde voeding is belangrijk voor cel- reproductie en reparatie . Er zijn vitamine supplementen die kunnen helpen bij het verhogen van het aantal zaadcellen . Zink helpt met de beweeglijkheid van sperma , en vitamine C en E zijn antioxidanten . Aminozuren van het eiwit in de voeding helpt bij de productie van sperma . Een uitgebalanceerd dieet van mager vlees , verse groenten en fruit zal zorgen voor voldoende hoeveelheden van alle benodigde vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft . Vermijd roken en alcohol drinken en overmatige hoeveelheden cafeïne .

Oefening 4 per dag . Als je in goede lichamelijke gezondheid zorgt voor een gezonde omgeving voor zaadcellen . Vermijd activiteiten die letsel kunnen veroorzaken aan de zaadbal gebied .
5

De testikel gebied moet koel worden bewaard . Vermijd whirlpools , sauna's en strakke kleding, vooral strak ondergoed . Vermijd zitten voor lange stukken van de tijd , als het laat warmte op te bouwen in het gebied .
6

Je moet ejaculaties te beperken tot drie dagen , zodat een hogere dichtheid van sperma op te stapelen. < Br
>