Diabetes is een aandoening die zelfzorg en een bereidheid tot persoonlijke verantwoordelijkheid voor de controle op een dagelijkse basis nodig heeft. Een diabeticus die dit doet kan meestal een normaal leven leiden , deelnemen aan dagelijkse activiteiten , kiest bijna elke carrière ( een paar hebben beperkingen ) , een gezin , reizen enzovoort. Wat je nodig hebt
Kookboeken voor Diabetici
Vetarm Eten
Snack Foods
Sugar - free Candy
Glucose Monitor
Medic Alert Armband
Toon meer instructies
1

Plan voedsel , medicatie en activiteitenplan dat voor u werkt . kopen van 2

Blijf bij uw plan . Veranderen en wijzigen indien nodig .

Speak Goedkope 3 met een diëtist over een dieet dat je kunt volgen . Bespreek het voedsel dat je voorkeur en afkeer , een religieuze of ethische beperkingen , en zo verder . Als je niet spreken , zal de diëtist niet in staat zijn om u het beste helpen .
4

Koop vetarme kookboeken, suikervrije kookboeken en kookboeken speciaal geschreven voor diabetici.
Goedkope 5

Afvallen als je overgewicht hebt . Afvallen kan een groot verschil in uw behandelplan maken . Veel mensen zijn in staat om elimineren of verminderen van de hoeveelheid medicatie die nodig is - of om te voorkomen dat dit nodig hebben in de eerste plaats - . Zodra ze nemen het gewicht af
6

Word lid van een sportschool , deelnemen aan een softbal team , aanmelden voor karate : Oefening en activiteit zijn essentieel voor ons allemaal en van groot belang voor een diabetespatiënt . Zoek een sport of oefening die je leuk vindt, iets dat je zal motiveren om bij het te houden .
7

Kies een sportschool in de buurt van uw huis of werk . Anders kom je niet verder .

Neem 8 zorg aan je eten en medicatie plannen rond uw oefening . Sommige mensen vinden dat het eten van een lichte koolhydraat snack ongeveer een half uur voor de training is een goed idee .
9

Maak uw leven actief. Opstaan ​​en lopen rond op het werk als je werk is sedentaire , de trap , loop naar de winkel .
10

Draag een medic alert armband . Het is essentieel dat u worden geïdentificeerd als een diabetische in het geval van een medische noodsituatie .
11

Praat met uw arts als u van plan bent een lange reis . Crossing tijdzones kan uw medicatie /eetschema gooien in de war . Diabetici kunnen veilig reizen zonder beperkingen , maar eerst leren hoe u het beste omgaan.
12

Wees voorbereid . Dragen een snack altijd bij je. Carry geconcentreerde bronnen van glucose , zoals hard candy.
13

Houd een aparte bloedglucosemeter op uw plaats van werk of school. Dit zal het gemakkelijker maken om te controleren uw bloedsuikerspiegel wanneer u weg bent van huis.
14

de meter strips bewaren in hun oorspronkelijke verpakking . Ze zijn minder waarschijnlijk verslechteren .
15

Voel je vrij om uit eten in restaurants , maar let op wat je eet . Vermijd grote porties . Deel een dessert in plaats van een hele een zelf te eten. Als eten laat op zich wachten , of er is een andere vertraging , eet een hapje als je insuline hebt genomen .
16

Drink een glas wijn als je het leuk , maar overdrijf het niet . De American Diabetes Association raadt slechts een alcoholische drank per dag voor vrouwen en twee voor mannen .
17

Vermijd roken en passief roken . Diabetici hebben tweemaal het risico op hart-en vaatziekten als de rest van de bevolking en kan zich niet veroorloven de extra risico's van roken .
18

Praat met uw arts als u ijverig over uw diabetes programma zijn , maar nog uw bloedsuikerspiegel schommelt dan uw ingestelde parameters . Wijzigingen kunnen noodzakelijk zijn .
19

Blijf op de hoogte van medische ontwikkelingen. Neem contact op met de American Diabetes Association for updates in onderzoek, nieuwe monitoring devices , enzovoort.