Als u lijdt aan diabetes, moet u insuline nemen om uw hoge bloedsuikerspiegel veilig te kunnen bedienen . Insuline is het natuurlijke hormoon in je lichaam dat je lever en spieren om het overtollige glucose opnemen in het bloed stimuleert . Zonder insuline , uw bloedsuikerspiegel onbeheersbaar , wat kan leiden tot ernstige problemen zoals diabetische ketoacidose ( DKA ) . Echter , je bent niet een diabetische en gewoon wilt uw bloedsuikerspiegel in een gezond assortiment te houden , zijn er verschillende stappen die u kunt nemen . Instructies
houden van uw bloedsuikerspiegel omlaag
1

Oefening regelmatig . Wanneer je beweegt , je spieren energie nodig om uw verhoogd niveau van lichamelijke activiteit. Deze energie is afkomstig van de afbraak van glucose , die de spieren extraheren uit de bloedbaan . Door het activeren van je spieren , je overtollige glucose in het bloed te elimineren en we deze suiker goed te benutten. Hardlopen, zwemmen of aërobe sporten zijn grote manieren om uw bloedglucose te verlagen . Kopen van 2

Eet aandachtig . Als je eet " eenvoudige " suikers of snoep , je een enorme hoeveelheid glucose toe te voegen aan je bloedbaan . Craft een dieet gevuld met fruit , groenten , volle granen en vis en andere magere eiwitten . Vermijd vet , zout en suikerhoudende voedingsmiddelen .

Vermijd 3 alcohol, die uw bloedsuikerspiegel verhoogt en legt onnodige druk op je lever.