Syndroom X , ook wel metabool syndroom , is een groep van aandoeningen die een persoon kan last hebben van dat brengt hem op een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en diabetes . Deze voorwaarden zijn onder meer hoge bloeddruk , hoge bloedsuikerspiegel , verhoogde triglyceriden , lage HDL-cholesterol ( het goede soort cholesterol ) , en overtollig vet in de taille . Hoewel de precieze oorzaak van Syndroom X moet nog worden bepaald , het National Institute of Diabetes en Maag-, Darm -en nierziekten heeft gesuggereerd dat insulineresistentie een factor kan zijn . Instructies
1

Maak een afspraak met uw arts om de diagnose van Syndroom X. bevestigen Ze zal waarschijnlijk meet je taille en neem uw bloeddruk. Ze zal ook bestellen bloedonderzoek om uw bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte te evalueren . Kopen van 2

Zodra uw arts diagnoses Syndroom X , bespreken behandeling opties met hem. Een tot twee weken na het testen , terug naar het kantoor van uw arts te gaan over de testresultaten en om te bepalen hoe de aandoening te behandelen .

Afvallen 3 . Artsen raden dat je verliest minimaal vijf tot tien procent van uw huidige lichaamsgewicht als je zijn gediagnostiseerd met Syndroom X. Om te beginnen , zal uw arts waarschijnlijk adviseren dat u een matige lichaamsbeweging regime dat minstens een half uur bewegen bevat beginnen elke dag .
4

Verander uw dieet . Volgens de Mayo Clinic , zijn de DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) en mediterrane diëten vaak aanbevolen om Syndroom X patiënten. Deze diëten zijn sterk afhankelijk van de consumptie van fruit, groenten , vis en volkoren brood . Beide diëten raden het verminderen van voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet.
5

neem je medicijnen om uw bloeddruk en cholesterolgehalte te beheersen als voorgeschreven door uw arts. Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw bloeddruk te verlagen , evenals verhogen het HDL cholesterolgehalte als de levensstijl die u aanbrengt zijn niet effectief bij de behandeling van het Syndroom X.
6

Vraag uw arts over aspirine therapie . Aspirine therapie gaat een dagelijkse dosis aspirine om uw kans op een hartaanval of een beroerte te verminderen . Dit is belangrijk aangezien Syndroom X patiënten lopen een hoger risico voor beide .