unlace elke sportschoen en zet de tong terug . Betrekking hebben op alle naden of genaaid in etiketten met een klein stukje plakband . Kopen van 2
Plaats de gel inserts in het voetbed van de sportschoenen . Rijg de schoenen back-up losjes .
Trek 3 uit een lade en plaats de hiel van een sportschoen over. Hamer de hiel tot aan de hiel rand en hiel zijn niet meer stijf . Doe hetzelfde aan de andere schoen .
4
Knip twee stroken van mollevel padding 2 centimeter in lengte van 1/2 inch in de breedte. Schil de kleefstof uit de buurt van de strips , en druk op elke strook rond de binnenkant top van de hiel velg op elke schoen .
5
Draag de schoenen voor ongeveer een uur . Neem dan ze af en noteer eventuele rode vlekken op je voeten . Blijf de veters , inserts en hielkap stijfheid aan te passen , en voeg meer mollevel opvulling indien nodig.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win