Volgens de American Diabetes Association een op de vijf Amerikanen is het risico voor type 2 diabetes. Bijna vijfentwintig procent van de mensen die lijden aan de ziekte zijn zich niet bewust dat ze diabetes hebben . Vroege detectie is essentieel voor het voorkomen en behandelen van diabetes . Voor veel mensen een diagnose komt zeven tot tien jaar na het begin van diabetes . Iedereen die ouder is dan 45 en sedentaire , overgewicht , heeft een familiegeschiedenis van diabetes , of is Afro-Amerikaanse , Latino , Native American , en Aziatische Amerikaan is een verhoogd risico op diabetes. Complicaties van diabetes type 2 zijn hart-en vaatziekten , nierziekten, blindheid , beroerte , amputatie , en de dood . Om diabetes risicofactoren te verminderen , volg dan de onderstaande tips. Instructies
1

Verminder diabetesrisicofactoren door het verliezen van gewicht . Als je ouder bent dan 45 en overgewicht , uw kansen van het hebben van diabetes drastisch te verhogen . Kopen van 2

oefening minstens drie tot vier keer per week . Oefening is een van de beste dingen die mensen kunnen doen om diabetes risicofactoren te verminderen . Oefening helpt het lichaam insuline beter en proces glucose.
3

Onderzoek je bloeddruk , cholesterol en HDL ( high-density lipoprotein ) . Als uw bloeddruk hoog is , uw cholesterol is meer dan 200 , en uw HDL is minder dan 35 , bent u een verhoogd risico op diabetes. Praat met uw arts over het starten van een dieet en lichaamsbeweging programma . Zelfs een kleine verandering in dieet en lichaamsbeweging kan diabetes risicofactoren aanzienlijk verminderen .
4

Ken uw familie de genetische aanleg voor diabetes. Als iemand in uw directe familie , zoals een ouder , broer of zus lijdt aan diabetes , uw kans op het krijgen van diabetes toeneemt. Diabetes komt ook vaker voor in Native Americans , Afro-Amerikanen , Latino en Aziatische Amerikanen . Als je genetisch voorbestemd zijn om diabetes, Zorg ervoor dat uw dieet te kijken , zorg ervoor om te oefenen , en zorg ervoor dat regelmatige screening naar diabetes risicofactoren te verminderen .
5

Als je een risico voor diabetes , onmiddellijk laten testen voordat je de symptomen van diabetes ervaren. De symptomen van diabetes zijn overmatige dorst , langzame genezing zweren , en vaak moeten plassen . Als u een verhoogd risico op diabetes en wacht tot u deze symptomen , de behandeling voor diabetes niet zo goed werkt als het zou doen als u gediagnosticeerd en eerder behandeld .