Een hoge bloedsuikerspiegel is een probleem voor miljoenen mensen met diabetes . Tegen 2009 , volgens de American Diabetes Association , " 23,6 miljoen kinderen en volwassenen in de Verenigde Staten - 7.8 % van de bevolking " - had diabetes " Het is altijd het beste om een ​​goede diabetes dieet consumeren, doen routine oefening en nemen. de voorgeschreven medicijnen om uw bloedsuikerspiegel laag te houden . echter, als uw bloedglucosegehalte nog steeds hoog , kunt u in staat om snel te verminderen met de juiste middelen en activiteiten. instructies
1

Hydrateer met water en andere suikervrije dranken . drinken van voldoende water zal helpen drukken bloedsuiker als je helemaal uitgedroogd zijn geweest . Drink water , ijsthee , suikervrije limonade of een suikervrije drank. kopen van 2

Voeg extra oefening om je dag. Voeg nog een wandeling , joggen of andere krachtige oefening zodra uw bloedsuiker controles hoog op uw glucometer , vooral als je de laatste tijd laks geweest in het bijhouden van de fysieke activiteit .

3

Probeer kaneel . Een december 2003 studie , aangehaald in " Diabetes Care , " concludeerde dat kaneel serum glucose ( bloedsuiker ) bij mensen met type 2 diabetes kan verminderen . Studiegroepen ontvangen 1 , 3 of 6 gram kaneel per dag . Alle drie de groepen ervaren verlaagd bloedsuikerspiegel. Kaneel wordt geleverd in de vorm van pillen , of je kan gewoon strooi een goede hoeveelheid kaneelkruid op een cracker .

Overweeg
4 nemen van een chroompicolinaat tablet. In een 2006 zes jaar follow - up studie van 1056 patiënten met type 2 diabetes , onderzoekers toonden aan dat chroompicolinaat verbeterde bloedglucose . Deze studie wees ook op de lange termijn voordelen van het nemen van chroom en kaneel . Vraag uw arts hoeveel chroom je moet nemen .
5

Doe yoga , meditatie of ontspanningsoefeningen om uw stress te verminderen . Angst en onrust in je dagelijkse leven kan een negatief effect op je bloedsuikerspiegel . Doe kalmerende activiteiten , en kan uw bloedsuikerspiegel naar beneden komen.