Diabetes tast de alvleesklier zodat het niet meer kan produceren insuline , of door cellen die resistent zijn tegen de effecten van insuline . Insuline is een hormoon dat functioneert te vervoeren bloed suiker of glucose , in uw cellen. Diabetici ondergaan vaak insulinetherapie de complicaties van de ziekte te beheren . De behandeling met insuline wordt ook geassocieerd met gewichtstoename , welke patiënten moeten werken om te controleren . Wat je
Bloed - suiker -monitor nodig
Insuline therapie pakket
Evenwichtige voeding regime
Gym lidmaatschap
Notebook
Toon meer instructies
insulinebehandeling en Weight Management
1

Monitor bloedsuikerspiegel en neem uw insulinebehandeling in overeenstemming met de opdracht van de arts. Insuline wordt ingespoten met een spuit of pen - achtig apparaat dat cartridges draagt ​​. De insuline beheert diabetes doordat glucose naar de cellen in te voeren . Overmatige gewichtstoename wordt nu een zorg, omdat glucose die waren uitgescheiden uit het lichaam als urine nu nog in de weefsels . Kopen van 2

Stel realistische fitness doelen die het mogelijk maken voor een maximale inspanning , zonder zich te verbinden tot verheven idealen . Het uitblijven van een standaard van perfectie te komen, kan ontmoedigend zijn en ontsporen u van eventuele winsten . Goal -setting moet rekening voor tijd , het uiterlijk , de voedselopname en lichaamsbeweging herhalingen . Begin met ruim gedefinieerde doelstellingen om te beginnen, en stel specifieke richtlijnen als je vooruitgang te boeken . Focus op bewustwording en gewoon " je best doen ", voorafgaand aan het denken over steeds een maat 8 volgende week .
3

Focus op het eten van een uitgebalanceerd dieet om de risico's die voortvloeien uit een slechte bloed te beperken circulatie. Gewichtsbeheersing is een belangrijke kwestie, omdat extra kilo's benadrukken het hart bij het ​​pompen van bloed . Werken aan beperking van de blootstelling aan alcohol, sigarettenrook en verzadigde vetten . Consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en oplosbare vezels , zoals vis , kipfilet , fruit en groenten . Eet regelmatig , omdat het overslaan van maaltijden vertraagt ​​de stofwisseling .
4

Oefening vaak om calorieën te verbranden en de controle van uw gewicht. Krachttraining drie tot vijf dagen per week , en uitvoeren cardiovasculaire activiteit bij een verhoogde hartslag gedurende ten minste 20 minuten per dag . Gewicht kwesties zijn een functie van het reguleren van de hoeveelheid energie die wordt gebruikt in de fysieke activiteit tegen het geconsumeerd als voedsel calorieën . Ongebruikt voedsel materiaal wordt vaak opgeslagen in je lichaam als vet . Oefening helpt ook om het cholesterolgehalte te verlagen , wat essentieel is om verstopte slagaders te voorkomen .
5

Record en monitor gedetailleerde informatie met betrekking tot gewicht , lichaamsbeweging en inname via de voeding . Deze gegevens moeten worden vergeleken met bloed - suiker en insuline niveaus is om bij te houden hoe de fitness routine invloed op uw lichaam. Behouden notebooks te delen met uw arts en vooruitgang voor een gezonde levensstijl te evalueren .