De raw food dieet en een speciaal soort macrobiotische dieet zijn twee manieren om diabetes te keren in 30 dagen . De resultaten zijn niet gegarandeerd als iedere zaak specifieke kenmerken . Individuele variabelen zijn veel ( stress niveau , algemene gezondheidstoestand , het vermogen om bepaalde voedingsstoffen , allergieën metaboliseren ) en spelen allemaal een belangrijke rol . Deze technieken voornamelijk gelden voor type 2 diabetes . Ze kunnen ook succesvol met type 1 afhankelijk van uw specifieke geval. Deze benaderingen zijn ook gunstig voor uw algehele gezondheid en het immuunsysteem. Wat je nodig hebt
Literatuur /bronnen op levend voedsel , rauw voedsel , sappen en natuurlijke voedingsstoffen
Literatuur /bronnen over macrobiotiek en macrobiotische diëten voor diabetici
Blender
Juicer
Food processor
Snelkookpan
Toon Meer Aanwijzingen
Raw 30 dagen
1

Neem contact op met uw arts voordat u uw dieet en /of medicijnen . kopen van 2

Eet lage glycemische , veganistisch , organisch , levend rauw voedsel voor 30 dagen. Kies voedingsmiddelen die worden geteeld op een gezonde manier , met de minste hoeveelheid chemicaliën mogelijk . Eten direct uit de natuur . Drink groene sappen van uw wens , die een lage glycemische en vol met voedingsstoffen om uw immuunsysteem te versterken zijn .

Vermijd 3 vlees, zuivel , cafeïne , alcohol , geraffineerde voedingsmiddelen , junk food , fast food, snoep en suiker . Je lichaam hoeft niet te complexe vetten en chemisch ongezonde producten en stoffen te verwerken .

Eet 4 drie maaltijden en twee /drie tussendoortjes per dag om je stofwisseling te behouden .

Gebruik uw sapcentrifuge aan maken lommerrijke groene , appel en gember sappen te snacken en reinigen van uw systeem. Kies uw raw food combinaties om uw sappen handhaven van een lage glycemische inhoud.

Gebruik de blender voor dikkere ruwe smoothies en de keukenmachine om rauw voedsel te mengen om de dikte en consistentie gewenst is om toe te voegen aan salades en spreads .
5

oefenen elke dag gedurende 30 tot 60 minuten , bij voorkeur een cardiovasculaire activiteit , zoals wandelen of hardlopen.
macrobiotisch dieet
6

het belangrijkste verschil met de voorgaande dieet dat voedingsmiddelen hier , grotendeels , gekookt . Ook is de macrobiotische dieet gebaseerd op het yin /yang principes toegepast op voedsel en vereist enige basiskennis om significante resultaten te verkrijgen .

Chew 100 tot 200 keer per hap . Goed gekauwd voedsel kunnen alle voedingsstoffen volledig geabsorbeerd en minimaliseert de energie die nodig is voor de spijsvertering .

Kies
7 gezonde , biologische , ongeraffineerde , geheel voedsel . Kook ze en combineer ze volgens macrobiotische richtlijnen .

Snelkookpan kan worden gebruikt voor granen en bonen de juiste mate koken waarbij hun sterkste nutritioneel effect . Elk type van graan, bonen en groente moet volgens de macrobiotische richtlijnen worden gekookt .
8

Vermijd schelpdieren , alle zuivelproducten , alle dierlijke voedsel, waaronder rood vlees en rood vlees vis , alle zoete voedingsmiddelen en dranken , fruit , azijn , tomaten, aardappelen , aubergines , meloenen en alle paddestoelen .
9

Uw dagelijkse voeding moet laag zijn in vet en hebben eiwitten en eenvoudige koolhydraten . Uw belangrijkste voedingsmiddelen moeten bevatten bruine rijst ( korte, middellange of lange korrel ) , gierst , boekweit , en combinaties van rijst /gierst /boekweit , zoete bruine rijst , azuki bonen en rijst en Gomashio (geroosterde sesamzaadjes en zeezout , in een 3 - op-1 of 5-tegen - 1 aandeel ) . Diverse bijgerechten zijn beschikbaar , net als shio kombu ( zeewier ) , tekka miso , Kabucha en andere winter squash , en miso augurken.
10

Een bepaalde versie van het macrobiotische dieet is ontworpen om een ​​sterker effect hebben in de omkering van diabetes .

George Ohsawa , een van de oprichters van de macrobiotiek en degene die haar principes aan de westerse wereld te verspreiden , suggereert zijn macrobiotisch dieet # 7 om diabetes te keren . Handhaaf dit dieet voor een tot twee weken , en dan verhuizen naar een standaard macrobiotisch dieet . Dit is een krachtig reinigend dieet , en je shuold met uw arts alvorens het

Eat : . Bruine rijst alleen met 100 gram Potimarron ( kombucha squash ) en 50 gram azukibonen dagelijks . Gebruik uw snelkookpan voor de beste resultaten .