Met de overweldigende opkomst van zwaarlijvigheid in de Verenigde Staten , diabetes komt steeds vaker voor . Preventie is de sleutel tot het vermijden van een levensduur van dieet beperking en behandeling met medicijnen. Als u al gediagnosticeerd met insulineresistentie of diabetes loopt in je gezin , neem dan nu actie . Volg deze stappen om uw bloedsuikerspiegel verlagen natuurlijk . Instructies
1

Verlaag uw suiker inname . Deze eenvoudige actie lijkt misschien een no-brainer , maar het wordt vaak over het hoofd gezien . Dit betekent niet dat u geen suiker niet helemaal kan hebben . Geleidelijk te verminderen uw suiker tolerantie door het uitsnijden van frisdranken , eten beter granen en oefenen matiging. Neem geleidelijke stappen in plaats van revisie alles tegelijk . Kopen van 2

Eet volkoren granen . De low carb rage heeft koolhydraten gekregen een slechte rap . Het is waar dat de koolhydraten in bewerkte voedingsmiddelen gemaakt met geraffineerde bloem gedragen zoals suiker in het lichaam . Echter , hoef je niet uit te snijden alle koolhydraten om uw bloedsuikerspiegel verlagen natuurlijk . Upgrade gewoon de koolhydraten je eet . Kies goede koolhydraten zoals fruit, groenten en volle granen .
3

Voeg meer kaneel aan uw dieet . Cinnamon natuurlijk verlaagt je bloedsuikerspiegel . Voeg het toe aan havermout , ontbijtgranen en andere levensmiddelen voor veel smaak en voordeel.
4

Neem supplementen. Vitaminen en mineralen zijn ook gebruikt om bloedglucose verlagen natuurlijk . Chroom is vooral effectief .
5

Start een oefening regime . Je hoeft niet naar een sportschool rat geworden , maar het toevoegen van enkele oefening kan drastisch verbeteren van uw kwaliteit van leven. Probeer lopend 2-3 keer per week . Het is een lage impact oefening die de meeste mensen , ongeacht hun fysieke conditie kan doen . Begin langzaam en consequent zijn.
6

verliezen overgewicht. Als u het uitvoeren extra gewicht , dan is het waarschijnlijk bijdraagt ​​aan het probleem. Maak kleine veranderingen in uw levensstijl en voortdurend bouwen op hen. Dit zal uw inspanningen te verduurzamen.