Diabetes kan een ernstige medische aandoening als het niet goed gecontroleerd zijn. Naast regelmatig sporten en het controleren van iemands bloedsuikerspiegel , moet een diabetische persoon ook eten een gezond menu specifiek zijn toegesneden op de behoeften van een diabetische individu te voldoen . Hoewel dit tijdrovend en verwarrend kan zijn , programma's zijn online beschikbaar om te helpen bij het ​​plannen van een diabetische menu . Het is nu mogelijk om een persoonlijke , gezonde en lekkere diabetische menu online te creëren . Instructies
Hoe een Personal Diabetische Menu Maak online
1

Maak een lijst van de maaltijden die u genieten . In dit stadium , niet bezig met de voedingswaarde van de maaltijden . Dit is een belangrijke stap omdat een persoon is het onwaarschijnlijk te houden aan een menu dat is niet lekker en aantrekkelijk. Kopen van 2

Meer informatie over de voedingsbehoeften van een diabetische persoon . Een laag - suiker dieet is typisch wat wordt aanbevolen voor een persoon met diabetes. De inname suiker moeten gelijk worden verspreid over de dag om ervoor te zorgen bloedsuikerspiegel stabiel blijven. Bovendien moet de glycemische index ( GI ) worden gebruikt om te bepalen welke voedingsmiddelen hebben glucose dat afbreekt snel versus welke voedingsmiddelen hebben glucose dat afbreekt langzaam . Hoe lager de GI score , hoe langzamer de glucose afbreekt .
3

Breng wijzigingen aan in de maaltijden die u oorspronkelijk genoteerd om ze meer diabetes - vriendelijke na het leren over de voedingsbehoeften van een diabetische persoon . Bijvoorbeeld, als je wilde een sneetje wit toast met jam voor het ontbijt , dat kan worden veranderd in een sneetje volkoren toast met suikervrije jam naar een meer geschikte maaltijd voor een diabetische persoon. Raadpleeg een diëtiste ( RD) als je merkt dat je worstelt met het creëren van geschikte maaltijden .
4

Lijst van de maaltijden in een online menu planner , zoals Mijn Piramide of wijzigen Leven met diabetes ( zie bronnen ) . Mijn Piramide zal u toelaten om uw maaltijden te plannen en bekijk hun voedingswaarde-informatie . Veranderende Leven met diabetes zal u toelaten om uw maaltijden te plannen en suggesties aan de behoeften van een diabetische persoon te ontmoeten .