? Diabetici hebben geen vervaldatum label overal gestempeld op hun lichaam hebben . Uw lengte en de kwaliteit van uw leven als een diabeticus kan te maken hebben met de manier waarop u het beheer van uw ziekte . Het leren van alles wat je kunt over diabetes en het toepassen van wat je kent, kan je levensverwachting verlengen . Time Frame

Diabetische onderwijs , glucose testen en medicijnen zijn de levensduur van de meeste diabetici toegenomen . De diagnose van diabetes kan ertoe leiden dat u het gevoel dat je geen controle , maar deze ziekte wordt bepaald door hoe je ervoor kiest om je leven te beheren . U kunt eenvoudige dingen doen om je leven gezonder en aangenamer te maken .
Overwegingen

bloedsuikerspiegel die niet worden gecontroleerd doen schade aan elk deel van je lichaam. Het beheren van uw gezondheid kan stoppen of omkeren van de schade .

Ken uw getallen . Ken uw bloeddruk , A1C , triglyceriden , vitamine D , schildklier niveaus en aanbevolen gezond gewicht . Regelmatig afspraken met uw arts of diabetes specialist zal je verantwoordelijk en op de juiste medicatie te houden . De controle van uw bloedsuikerspiegel op een regelmatige basis ( op aanbeveling van uw arts ) en het verliezen van gewicht kan uw bloedsuikerspiegel te verlagen tot een gezond niveau en reverse de schade veroorzaakt door diabetes .
Waarschuwing

Het kan niet genoeg worden gezegd : Houd je bloedsuikerspiegel onder controle. Te veel glucose in uw bloed voor langs tijd kunnen bloedvaten en zenuwen veroorzaken . Afvallen . Het verliezen van 5 % tot 10 % van je lichaamsgewicht kan uw bloedsuikerspiegel aanzienlijk te verlagen . Eten op een regelmatig schema van de juiste hoeveelheid koolhydraten zal u helpen houden u glucosespiegel stabiel. Gebruik je medicijnen correct , maken goede voedingskeuzes en actief te blijven. Slechts 30 minuten wandelen per dag is bewezen dat de bloedglucose verlagen onmiddellijk na de oefening .
Preventie /
Oplossing

De American Diabetes Association raadt drie eenvoudige richtlijnen eten te krijgen gestart .

Doel voor 5-6 dagelijkse porties brood , granen en zetmeel . Een van de leukste dingen van nieuw gediagnosticeerde diabetes ontdekken is dat je zou moeten koolhydraten en zetmeel eten om uw bloedglucose te houden op een gezond niveau .

Eet vijf per dag . Vijf groenten en fruit is de dagelijkse aanbeveling voor iedereen , voor een diabetespatiënt deze vullen voedingsmiddelen zal u tevreden te houden . Zodra u begint met het opnemen van vijf per dag , zal u uw taak te verliezen voor de vet-en suiker snacks die je bloedsuikerspiegel verhogen . Gezond eten gewoonlijk zal uw wensen veranderen - je kan eigenlijk hunkeren naar een gezonde salade in plaats van een donut

U kunt eten uw favoriete zoete lekkernijen , maar met mate en binnen uw dagelijkse inname van koolhydraten uitkering. . Nieuwe studies ontdekken het belang van vitamine D aan diabetici en de levensverwachting . Uw arts kan een snelle test uit te voeren wanneer u uw A1C getrokken . Geschat wordt dat bijna 40 % van de volwassenen vitamine D tekort . Vitamine D-tekort is niet alleen schadelijk voor oudere botten , het beïnvloedt ook de manier waarop insuline wordt geabsorbeerd .
Expert Insight

Als diabeticus kunt u uw leven verkorten door geen rekening zorg goed voor jezelf . U moet de expert in je leven . Gebruik uw arts als uw partner , maar jij bent degene met het inzicht over je lichaam en alleen jij kan de beslissing om te zorgen voor jezelf op een dagelijkse basis te maken , en naar de dokter te vertellen als je niet goed voelt . Ken uw lichaam en delen wat je voelt met uw arts. U bent verantwoordelijk en kan bepalen , tot op zekere hoogte , het nummer van uw dagen .