Volgens Maureen Salaman in haar boek , "All Your Health vragen Natuurlijk antwoordde:" 90 procent van de diabetici type 2 , en 90 procent van hen zijn zwaarlijvig. Volgens de American Diabetes Association , 7 procent van de Amerikanen diabetes en twee keer zoveel pre- diabetes . Diabetes ontstaat wanneer we falen om de bloedsuiker of glucose niveaus in evenwicht te brengen en het lichaam insuline - gevoelige of insuline - resistent. Er zijn een aantal manieren om op natuurlijke evenwicht glucosespiegels. De meeste van deze technieken vereisen levensstijl veranderingen in dieet , lichaamsbeweging en gewicht onder controle . Salaman meldt dat veranderingen in levensstijl kunnen profiteren type 1 en te voorkomen of om te keren diabetes type 2 . Instructies
Balancing Blood Sugar
Natuurlijk
1 Een gezond dieet helpt je een gezond gewicht te behouden .

Eet een gezond dieet . Chirurg - kapitein TL Cleave "The Saccharine Disease " openbaart dat de toevoeging van geraffineerde suiker leidt tot diabetes en atherosclerose . Culturen die een high- suiker , hoog - vet dieet , vermijd veel lagere tarieven van diabetes dan culturen die de typische westerse dieet.

Beperken verwerkte suiker en eenvoudige koolhydraten kan helpen balans bloedsuikerspiegel. Een verstandig dieet voor het balanceren van de bloedsuikerspiegel is 1/4 eiwit , 1/4 complexe koolhydraten en 1/2 niet- zetmeel groenten. Vetten die essentiële vetzuren bevatten, zijn gezonder dan transvetten , maar moet nog steeds in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd kopen van 2

Vermijd de meeste Amerikaanse witte voedingsmiddelen : . Witte suiker, witte bloem , wit brood en witte rijst . In plaats daarvan , te bereiken voor bladgroenten , squash , tomaten, radijs , kool , broccoli , courgette en andere kleurrijke , niet- zetmeel groenten. Hoe helderder en kleurrijker het eten, hoe hoger de vitaminen en mineralen en hoe beter het is voor u .
3 Oefening in overeenstemming met de aanbevelingen van uw gezondheidszorg team .

Oefening op een regelmatige basis. Oefening kan bloedglucose verlagen. MayoClinic.com raadt u aan uw glucosespiegel controleren voor, tijdens en na het sporten ; . Bijhouden bloedsuikerspiegel kan helpen voorkomen dat de bloedsuikerspiegel schommelingen als je leert hoe je lichaam reageert op oefenen
4

Consumeer Gymnema Sylvestre . De naam van deze Indiase kruid betekent " suiker vernietiger. " Het consumeren van dit kruid in zijn ruwe vorm of als supplement vermindert het verlangen naar suiker en de absorptie van suiker . In een recent artikel aangetoond Intelegen Inc dat gymnema verlaagt bloed glucose als het verhoogt insuline niveaus . Studies hebben aangetoond dat gymnema stimuleert de groei van bètacellen in de alvleesklier , letterlijk de wederopbouw van de alvleesklier van binnenuit .
5

Supplement met chroompicolinaat . Dit supplement de spijsvertering en verhoogt de efficiëntie van insuline door het bewegen bloed glucose in de cellen waar het kan verbrand . Volgens Gezonder Talk, de meeste Amerikanen hebben een tekort aan chroom.
6 Kaneel verhoogd glucosemetabolisme

Seizoen je eten met kaneel . Volgens een artikel op gezonder Talk, onderzoekers bij de Maryland gevestigde Human Nutrition Research Center ontdekten dat het consumeren van kaneel verbetert de bloedsuikerspiegel door het verhogen van het glucosemetabolisme .