Raadpleeg uw arts als u een zwelling in je enkels . Het oplossen van het probleem kan zo simpel zijn als omschakelen medicijnen een die niet veroorzaken zoveel zwellen . Als het probleem zich blijft voordoen , zijn er andere methoden om te helpen de zwelling te verminderen . Kopen van 2
Prop je voeten boven je hart te helpen verminderen zwelling. Gebruik kussens om voeten te verheffen tot een hoger niveau.
Draag 3 steunkous SIF moet je op je voeten voor langere tijd . Dit zou moeten helpen beperken van de zwelling .
4
Drink veel water om te helpen spoelen van uw systeem van onnodige vloeistof. Dit lijkt misschien niet het zinvol is , maar het zal helpen
Overweeg 5 diuretica ( plaspillen ) om je lichaam te ontdoen van overtollig vocht . Raadpleeg uw arts voordat u deze pillen .
6
Train je benen door te lopen rond om te helpen verhuizen de vloeistof naar andere gebieden , dus het zal niet bouwen in de enkels of benen .
7
Beperk zout of natrium -inname, die kan toevoegen aan het vasthouden van water .
8
Vermijd langdurig staan op je voeten , want dit trekt de vloeistof om je voeten en enkels .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win