Volgens informatie van de Mayo Clinic , diabetes is een aandoening die wordt gekenmerkt door het onvermogen van het lichaam om goed op te slaan en te reguleren bloedsuikerspiegel . Zodra het lichaam niet in staat om deze taak uit te voeren , wordt overgelaten aan het individu om de bloedsuikerspiegel te beheren door middel van dieet manipulaties . Koolhydraten zijn de macronutriënten die verantwoordelijk zijn voor de grootste schommelingen in de bloedsuikerspiegel , het beheersen van type 2 diabetes via voeding begint en eindigt met twee woorden : carb controle. Wat je nodig hebt
bloedglucosemeter
Toon meer instructies Heb Type 2 Diabetes Dieet
1

Geheel elimineren uw consumptie van " junk" koolhydraten te vermijden stekelige uw bloedsuiker ongeluk . Dit betekent dat het vermijden van de volgende soorten voedsel : . Verwerkt en voorverpakt voedsel , items met geraffineerde ( witte ) meel, alcohol , en items met toegevoegde suiker ( zoals koekjes, snoepjes , gebakjes, taarten , enz. ) op Twitter
2

verbruiken niet meer dan 20 tot 30 gram koolhydraten op elk maaltijd . Volgens informatie van de Mayo Clinic en Medline Plus , het houden van uw consumptie van koolhydraten laag is en gereguleerd wordt verder stabiliseren bloedsuikerspiegel , handelend naar de regulering van type 2 diabetes.
3

Consumeer koolhydraten alleen uit vruchten , groenten en volle granen . Deze worden allemaal langzaam verteren koolhydraten die een gestage straaltje bloed suiker zal vrijkomen in je lichaam, in contrast met de in stap een beursgenoteerde snel verteerbare koolhydraten , moet dat worden vermeden vanwege hun vermogen om het lichaam snel te overspoelen met bloedsuiker , verergert de symptomen van diabetes .
4

eet nooit koolhydraten alleen. Combineer altijd je koolhydraten met ofwel magere eiwitten of gezonde onverzadigde vetten ( maar bij voorkeur beide ) . Het combineren van uw macronutriënten zal verder vertragen de spijsvertering tarief van koolhydraten , het houden van uw bloedsuiker meer in lijn dan wanneer je alleen maar geconsumeerd koolhydraten op hun eigen.