Als u risicofactoren voor het ontwikkelen van diabetes, moet je zo veel mogelijk over goede bloedsuikerspiegel weten . Door het houden van deze niveaus binnen het normale bereik door veranderingen in levensstijl , zul je niet ontwikkelen deze chronische ziekte , noch moet u zich zorgen over de complicaties , waaronder blindheid en blijvende schade aan de zenuwen zijn. Hieronder vindt u waardevolle informatie die u kan helpen deze ernstige aandoening te weren vindt . Inzicht Blood Sugar

Wanneer je voedsel eet , je lichaam neemt de suikers uit het voedsel . Die suikers (bekend als glucose ) door je bloedbaan , zodat ze alle cellen kan bereiken in je lichaam . Elke cel heeft die glucose om te blijven werken goed . Echter , de glucose kan niet alleen in de cellen gaan zonder enige hulp . De alvleesklier maakt insuline, die in wezen opent de cellen, zodat de glucose invoeren . Nadat u een maaltijd eet , zijn uw bloedsuikerspiegel zal hoger zijn, omdat die suikers een kans door de cellen worden opgenomen nog niet hebben gehad. Indien u diabeet bent , echter , kan uw lichaam niet genoeg insuline , zodat grote hoeveelheden van deze suikers kunnen nergens heen en kan in het bloed blijven.
Good Glucose Levels

Natuurlijk , als je niet weet wat een goede bloedsuikerspiegel zou moeten zijn , heb je een harde tijd houden van jou onder controle hebben . Zoals hierboven vermeld , zullen deze niveaus veranderen gedurende de dag . Bijvoorbeeld , als je wakker wordt in de ochtend of voordat u een maaltijd te eten , moet je het niveau tussen de 80 tot 120 mg /dL . Twee uur na een maaltijd te eten , zal je bloedsuikerspiegel hoger zijn, maar mag niet hoger zijn dan 160 mg /dL . Als u uw bloedsuikerspiegel te controleren voordat u naar bed gaat , zal de nummers iets hoger dan in de ochtend : 100-140 mg /dL is het goed aanbod
Veranderingen in levensstijl te onderhouden Goede . niveaus

Als je bezorgd bent omdat uw bloedsuikerspiegel herhaaldelijk verheven , kunt u beginnen met het maken van enkele veranderingen in levensstijl die u zullen helpen om deze nummers in het juiste bereik. Bedenk eerst verminderen van de hoeveelheid koolhydraten die je eet gedurende de dag . Het beperken van uw aantal calorieën en het vermijden van snacken kan ook nuttig zijn. Het merendeel van de snacks en calorierijke voedsel dat we eten bevatten grote hoeveelheden suiker . Als uw lichaam moeite heeft met het produceren van voldoende insuline aanmaakt om uw suiker inname te beheren , moet je minder suiker en zetmeel eten. Regelmatig aan lichaamsbeweging is ook goed omdat je lichaam nodig heeft om meer van de suiker te gebruiken tot de energie die je gebruikt up te vervangen.
Voorkomen Low Blood Sugar

Toen we denk aan bloedsuiker problemen , kunnen we de neiging om te denken van een hoge bloedsuikerspiegel ( hyperglycemie ) hebben . Echter, lage bloedsuikerspiegel ook een ernstig probleem. Indien u diabeet bent , soms de medicatie en /of insuline u kan uw bloedsuikerspiegel te laag wordt ( hypoglykemie ) . Als u een maaltijd overslaat, niet genoeg eet , of hebben uitgeoefend , zonder vooraf te eten , kun je uiteindelijk lijden aan hypoglycemia.Symptoms van hypoglykemie kan beginnen wanneer uw bloedsuikerspiegel bereikt de 75 mg /dL of lager . Als u niet uw bloedsuikerspiegel verhogen , zullen ze verder zal dalen. Als ze minder dan 40 mg /dL vallen , kan je het bewustzijn verliezen omdat de hersenen krijgt niet de glucose het nodig heeft om volledig te functioneren.
Normaliseren bloedsuikerspiegel

beste manier om uw bloedsuikerspiegel te normaliseren is door middel van frequente controle . Uw arts kan een apparaat te gebruiken voor het testen en kan keer raden voor u om uw te controleren aanraden . Om uw nummers te controleren , moet je bloed uit je vinger of onderarm ( slechts een klein beetje nodig ) opstellen en steek het bloed in de machine . Binnen een paar seconden , zal het uw huidige bloedsuikerspiegel te melden. Zolang je weet dat je bloedsuikerspiegel , kunt u aanpassingen in uw dieet en routine te maken als dat nodig is.