De term " diabetes " wordt meestal gebruikt om te verwijzen naar een stofwisselingsziekte die wordt gekenmerkt door de onvoldoende productie van insuline in het lichaam of het onvermogen om effectief gebruik maken van de insuline die wordt geproduceerd . Insuline is nodig om suiker en andere koolhydraten om te zetten in bruikbare energie . Zonder insuline , de bloedsuikerspiegel escaleren creëren en gevaarlijke en potentieel dodelijke situatie . Hierdoor moeten diabetici bewust van hun bloedsuiker te allen tijde . Een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om dit te doen is door middel van aanpassingen van de dagelijkse voeding . Fruit

Als algemene regel worden diabetici geadviseerd om geen voedsel dat is zoet en niet om iets wit te eten te vermijden . Appels en peren zijn opvallende uitzonderingen op deze richtlijnen . Appels in het bijzonder bevatten pectine die kunnen helpen om de behoefte aan insuline in het lichaam te verminderen door het remmen en vervolgens vertragen de opname van suikers dieet . Voor het grootste voordeel , eet ten minste een rauwe appel per dag, inclusief de schil , want dit is waar een aantal van de meest gunstige verbindingen liggen .
Spices

verschillende items in uw kruidenrek kan ook helpen om de bloedsuikerspiegel te controleren . Kies een combinatie van knoflook , kaneel, kruidnagel , salie , koriander , bieslook , munt, peterselie dille of oregano en royaal seizoen je eten. Regelmatig gebruik van alledaagse kruiden en specerijen verlaagt de bloedsuikerspiegel en remt de productie van verbindingen die suikers binden aan eiwitten , wat resulteert in weefselschade geassocieerd met een hoge bloedsuikerspiegel en diabetes . Bovendien, kruiden en specerijen over het algemeen hoog in anti-oxidanten die je lichaam kan helpen om eventuele schade veroorzaakt door de cellulaire disfuncties die voorkomt bij diabetici zijn te repareren.
Havermout

Diabetici worden geacht om te voorkomen dat koolhydraat - geladen voedsel , zoals pasta , rijst en bread.This is omdat het lichaam in staat om deze voedingsmiddelen te breken heel snel , waardoor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en het verhogen van de behoefte aan insuline . Echter , als u diabetes en in wanhopige behoefte van een carb fix bent , havermout kan gewoon het antwoord . Volkoren haver zijn rijk aan vezels . Dit betekent dat het duurt voordat je lichaam langer te verteren , dat houdt je bloedsuikerspiegel stabiel . Sla de suiker , het kiezen van kunstmatige zoetstof in plaats en voeg een snufje kaneel en nootmuskaat of gooien in een handvol bessen om je 's ochtends uit te stappen om een gezonde start .
Waarschuwing
< p> Als u op dit moment diabetes medicijnen , informeer dan uw primaire zorgverlener van je intentie om een van deze voedingsmiddelen op te nemen in uw dagelijkse voeding . Let goed op uw bloedsuikerspiegel als uw dieet verandert , als u per ongeluk kan uw bloedglucose te verlagen tot een gevaarlijk niveau . Wees bereid om uw gebruikelijke dosering van medicatie aan te passen .