Verbeterde , gezond eten is een must voor iedereen gediagnosticeerd met een hoge bloedsuikerspiegel . Om glucose in het bloed te controleren, een consistente dieet dat groenten, granen en vruchten bevat noodzakelijk . Weten uw basislijn van het percentage van de calorieën voor koolhydraten , worden vetten en eiwitten die nodig zijn elke dag zal helpen om je op de weg naar een beheer van uw hoge bloedsuikerspiegel met succes . Kies Gezonde Koolhydraten

Bepaalde voedingsmiddelen hebben een direct effect op de glucose niveaus van het lichaam ; voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten verhogen de bloedsuikerspiegel snel nadat ze verteerd . Personen met een hoge bloedsuikerspiegel worden aangemoedigd om gezonde koolhydraten, die groenten, fruit , volle granen , laag - vet of magere zuivelproducten en peulvruchten bevat eten. Volgens MayoClinic.com , moet 45 tot 65 procent van de calorieën in een dagelijks dieet bestaan ​​uit koolhydraten .
Verhoog vezelrijke voedingsmiddelen

Vezelrijke koolhydraten hebben de voorkeur voor mensen die lijden aan een hoge bloedsuikerspiegel . Vezels helpt om de bloedsuikerspiegel te verlagen , omdat het niet kan worden geabsorbeerd of verteerd door het lichaam . Samen met afnemende hoge bloedsuikerspiegel , zijn vezelrijke voedingsmiddelen bekend om te helpen snijden het risico op hart-en vaatziekten en hoe lager de kans op het ontwikkelen van kanker . Levensmiddelen gemaakt met volkoren meel , groenten, fruit , peulvruchten , noten en zemelen zijn allemaal voorbeelden van voedingsmiddelen rijk aan vezels .
Selecteren Fats Wijselijk

Volgens naar MayoClinic.com , moet minder dan 10 procent van de dagelijkse calorieën uit verzadigde vetten. Hoge bloedsuikerspiegel verhoogt de ontwikkeling van verstopte en verkalkte bloedvaten , zodat personen met de aandoening moet ijverig over het beperken van die voedingsmiddelen die dit proces kunnen versnellen zijn. Voedingsmiddelen met verzadigd vet , transvet en vaste vetten zoals boter en margarine worden vermeden . Kies meervoudig en enkelvoudig onverzadigde vetten, zoals die gevonden in noten, zaden en olijfolie en canola olie . Minder vet alternatieven moeten worden gebruikt waar mogelijk. Mager vlees en ei vervangers worden aangemoedigd om te helpen vullen eiwitbehoefte .