Diabetesfouten komen vaak voor, maar kunnen worden vermeden. Hier zijn enkele veelvoorkomende misstappen en hoe u deze kunt vermijden:

1. Bloedsuikerspiegel niet controleren: Het monitoren van de bloedsuikerspiegel is essentieel voor een effectief diabetesmanagement. Veel mensen met diabetes controleren niet zo vaak als zou moeten. Controleer de bloedsuikerspiegels zoals voorgeschreven door uw arts en houd een overzicht van uw resultaten bij om deze met uw zorgteam te delen.

2. Maaltijden of medicijnen overslaan: Dit kan snelle schommelingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Eet regelmatig maaltijden en snacks en neem uw medicijnen op de aanbevolen tijdstippen om de stabiliteit te behouden. Stel indien nodig alarmen of herinneringen in.

3. Voetverzorging verwaarlozen: Voetproblemen zijn een ernstige complicatie van diabetes. Controleer uw voeten dagelijks op blaren, zweren, snijwonden of veranderingen in kleur of temperatuur. Was en droog de voeten dagelijks en bevochtig indien nodig. Draag comfortabele schoenen die goed passen en loop niet op blote voeten.

4. Krijgt niet genoeg beweging: Regelmatige fysieke activiteit is cruciaal voor het beheer van diabetes. De meeste volwassenen met diabetes hebben minstens 150 minuten matige intensiteitsoefeningen per week nodig. Praat met uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint.

5. Consumptie van overmatige koolhydraten en suikers: Het eten van te veel koolhydraten en suikerhoudend voedsel kan de bloedsuikerspiegel snel verhogen. Kies in plaats daarvan voor volle granen, fruit, groenten en magere eiwitten om verzadigd te blijven en pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.

6. Uw arts niet regelmatig bezoeken: Regelmatige controles bij uw arts zijn essentieel voor het controleren van uw diabetesstatus, het opsporen van eventuele complicaties en het maken van de nodige aanpassingen aan uw behandelplan. Woon geplande afspraken bij en communiceer openlijk met uw zorgverlener.

7. Stress niet beheersen: Chronische stress kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Oefen stressverlichtende technieken zoals yoga, meditatie of diepe ademhaling. Beoefen hobby's die u leuk vindt en praat met een therapeut als de stress overweldigend is.

8. Roken: Roken verhoogt het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en verschillende complicaties. Stop met roken met de hulp van uw arts of lokale stopprogramma's.

9. Gebrek aan slaap: Slechte slaap kan invloed hebben op de insulinegevoeligheid en de regulering van de bloedsuikerspiegel. Streef elke nacht naar 7-8 uur kwaliteitsslaap en stel een consistent slaapschema op.

10. Waarschuwingssignalen negeren: Wees u bewust van symptomen die wijzen op een gevaarlijk hoge of lage bloedsuikerspiegel. Zoek onmiddellijk medische hulp als u deze symptomen ervaart.

Bedenk dat het omgaan met diabetes een levenslang proces is, maar dat het mogelijk is om een ​​gezond en bevredigend leven te leiden met de juiste zelfzorg en de juiste ondersteuning. Als u vragen of zorgen heeft over uw diabetesbehandeling, raadpleeg dan uw arts of verpleegkundige.