Hoewel diabetes is een aandoening die volledig kan nooit worden genezen in een maatregel , kan worden gecontroleerd of niet langer het lichaam te bewerkstelligen . In sommige gevallen kan dit zonder medicijnen of chemische interventie ; maar het vergt veel zelfdiscipline . Uitsnede van eenvoudige suikers

eenvoudige suikers zoals geraffineerde suiker ( gevonden in snoep , siropen , frisdrank , enz. ) moet worden vermeden ten koste van alles ; deze dump glucose in het bloed , en diabetici missen de natuurlijke vermogen om dit tegen te gaan .
Maximum uit complexe koolhydraten

Trade alle inname van koolhydraten voor complexe koolhydraten . In plaats van wit brood , kies volkoren granen en vezels ; de minder verfijnd een korrel is , hoe meer tijd het geeft je lichaam om het te verteren en af te breken , waardoor een duurzame opname van suiker .
Lose 10 procent van je lichaamsgewicht

Insulineresistentie is sterk afhankelijk van het gewicht ; Vaak , als een diabetische verliest 10 procent van haar lichaamsgewicht , haar lichaam wordt automatisch veel gevoeliger voor insuline .
oefening regelmatig

gezette beweging , zelfs indien ze zijn relatief kort , waardoor je lichaam suiker natuurlijk opbranden en ook haar stofwisseling te verhogen . Streven naar ten minste dertig minuten per dag , vijf dagen per week .
Monitor voorzichtig

Controleer uw bloedsuikerspiegel zorgvuldig, zodat u een solide beeld van wat werkt voor u is en wat niet . Hoewel deze zijn universeel suggesties , kunnen sommige effectiever voor u persoonlijk dan anderen .