Het verzorgen van uw voeten is van cruciaal belang voor mensen met diabetes om ernstige complicaties te voorkomen die kunnen optreden als gevolg van zenuwbeschadiging en een verminderde bloedsomloop. Hier is een uitgebreide gids om u te helpen uw voeten goed te verzorgen en voetgerelateerde problemen te voorkomen:

1. Dagelijkse voetinspectie:

- Inspecteer uw voeten dagelijks op eventuele zweren, blaren, roodheid, zwelling of veranderingen in de huidskleur. Gebruik een spiegel of vraag iemand om u te helpen uw voetzolen te zien.

2. Wassen en hydrateren:

- Was uw voeten dagelijks met milde zeep en warm water. Dep het goed droog, vooral tussen de tenen. Breng een dunne laag ongeparfumeerde vochtinbrengende crème aan om uitdroging te voorkomen, maar zorg ervoor dat deze niet tussen uw tenen komt.

3. Teennagels recht knippen:

- Houd de teennagels kort en knip ze recht af. Vermijd het knippen in hoeken, omdat dit kan leiden tot ingegroeide teennagels.

4. Likdoorns en eelt:

- Zoek professionele hulp als u likdoorns of eelt heeft. Probeer ze niet zelf te verwijderen.

5. Vermijd blootsvoets lopen:

- Draag altijd schoenen of pantoffels, ook binnenshuis. Hierdoor worden uw voeten beschermd tegen blessures.

6. Goed schoeisel:

- Kies comfortabele, goed passende schoenen die een goede ondersteuning van de voetboog en enkel bieden.

- Vermijd schoenen die te strak zitten, omdat deze de bloedstroom kunnen belemmeren.

- Inspecteer de binnenkant van uw schoenen op vreemde voorwerpen voordat u ze aantrekt.

7. Sokken regelmatig vervangen:

- Vervang uw sokken dagelijks en kies voor sokken die uw voeten niet beklemmen. Kies materialen zoals katoen of wol die vocht absorberen.

8. Vermijd extreme temperaturen:

- Bescherm uw voeten tegen extreme hitte of kou. Draag bij koud weer geïsoleerde sokken en loop niet blootsvoets op hete oppervlakken.

9. Voetoefeningen:

- Raadpleeg een zorgverlener over zachte voetoefeningen die de bloedsomloop kunnen verbeteren.

10. Bezoek een voetspecialist:

- Plan regelmatige voetcontroles bij een podoloog of zorgverlener die ervaring heeft met diabetesvoetzorg. Zij kunnen eventuele problemen vroegtijdig signaleren.

11. Bloedsuikerspiegel beheren:

- Houd uw bloedsuikerspiegel onder controle, aangezien een hoge bloedsuikerspiegel het risico op voetcomplicaties kan vergroten.

12. Stoppen met roken:

- Roken schaadt de bloedsomloop, dus vermijd roken om een ​​goede voetgezondheid te behouden.

13. Neuropathische pijn:

- Als u neuropathie (zenuwbeschadiging) heeft, wees dan extra waakzaam bij het controleren van uw voeten, aangezien u mogelijk geen verwondingen voelt.

14. Blaren en zweren:

- Vermijd het doorprikken van blaren of het zelf behandelen van zweren. Raadpleeg uw zorgverlener voor de juiste zorg.

15. Infectiepreventie:

- Als u snijwonden of verwondingen opmerkt, maak deze dan onmiddellijk schoon en verbind ze om infectie te voorkomen.

Houd er rekening mee dat voetproblemen bij mensen met diabetes zich snel kunnen ontwikkelen en tot ernstige complicaties kunnen leiden. Als u zich zorgen maakt over uw voeten, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.