Uitdroging eist zijn tol op het menselijk lichaam in sommige opzichten duidelijk - dorst , vermoeidheid, misselijkheid . Bij diabetici , echter uitdroging kan leiden tot een spiraal set van symptomen die verrekening een continuüm van oorzaken en gevolgen . Blood Glucose

Wanneer een persoon met diabetes raakt uitgedroogd , de bloedsuikerspiegel stijgt . In reactie , het lichaam dumpt glucose in de urine , waardoor meer frequent urineren . ( Zweten kan ook toenemen . )
Uitdroging 's rol in de bloedsuikerspiegel

Uitdroging kan leiden tot insulineresistentie bekend als " tijdelijke insulineresistentie . " Als de bloedsuikerspiegel stijgen , insuline resistentie leidt . Als de nieren werken om het lichaam te ontdoen van glucose en ketonen , het lichaam wordt verder uitgedroogd , en de bloedsuikerspiegel blijven klimmen . Het doorbreken van de cyclus vereist verhoogde vochtinname . De algemene regel is een derde ounce van water of duidelijke niet- calorische vloeistof per kilogram lichaamsgewicht per uur . Dit helpt het lichaam " inhalen " met de afschaffing van de benodigde vloeistoffen.
Behandelen Uitdroging voordat het gebeurt

Bij warm weer of tijdens het sporten , bloedsuiker kan natuurlijk stijgen. Verhoog de ​​vochtinname met water of niet- calorische , niet- carb drankjes af te weren een bloedsuiker spike .
Uitdroging als een symptoom van iets anders

Uitdroging in diabetici kan een symptoom van diabetische ketoacidose ( DKA ) , een aandoening waarbij een hoog ketonen aanwezig zijn . Naast uitdroging en hoge keton niveaus , DKA andere symptomen omvatten misselijkheid , gebrek aan eetlust , zwakte , extreme dorst , bloedsuikerspiegel van 240 of hoger , frequent urineren en ademhalingsproblemen . In gevallen waarin DKA wordt vermoed, neem contact op met uw arts .
Bottom Line

Voordat u gaat trainen , drink minstens 16 liter water of niet- carb , niet- calorische vloeistof. Als je koffie of andere cafeïnehoudende drank dronken , tegen het ontwateren gevolgen van de cafeïne met een verhoogde vochtinname . Tijdens het sporten , wacht niet tot je dorst te drinken bent . Volgens de American Diabetes Association , een vuistregel is te nemen in 28 liter water of sportdrank elk uur dat je traint .