De drie belangrijkste dingen die iemand met diabetes voor zijn gezondheid kan doen zijn:

1. Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven. Sla geen doses over en wijzig deze niet, zelfs niet als u zich goed voelt. Uw arts heeft deze medicijnen voorgeschreven om u te helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en complicaties te voorkomen.

2. Gezond eten. Kies voedingsmiddelen die weinig suiker, vet en zout bevatten. Concentreer u op het eten van voldoende fruit, groenten en volle granen.

3. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Streef ernaar om op de meeste dagen van de week minimaal 30 minuten aan matige intensiteit te sporten. Lichaamsbeweging helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en de insulinegevoeligheid te verbeteren.

Door deze drie stappen te volgen, kunnen mensen met diabetes helpen hun ziekte onder controle te houden en complicaties te voorkomen.