De minst belangrijke intensiteitsfactor voor plyometrische training van het onderlichaam is oefeningsvolgorde.

Hoewel het belangrijk is om rekening te houden met de volgorde waarin plyometrische oefeningen worden uitgevoerd, is het niet zo cruciaal als de andere factoren.

De meest kritische factoren zijn:

- Volume :(herhalingen, sets)

- Intensiteit: (hoogte, snelheid, % van 1RM, oppervlak)

- Specificiteit: (modus, spiergroep, trainingsdoel)