Primaire spieren:

* Quadriceps: De quadriceps zijn de belangrijkste extensoren van het kniegewricht. Ze zijn verantwoordelijk voor het strekken van het been en het leveren van kracht voor de trap.

* Hamstrings: De hamstrings zijn de belangrijkste flexoren van het kniegewricht. Ze helpen bij het leveren van kracht voor de trap door de knie naar achteren te trekken tijdens de trapbeweging.

* Bilspieren: De bilspieren zijn de grote spieren van de billen. Ze bieden kracht en stabiliteit voor het heupgewricht en spelen een belangrijke rol bij het genereren van kracht voor de trap.

* Kalveren: De kuiten zijn de spieren van het onderbeen. Ze zorgen voor plantairflexie, oftewel het naar beneden wijzen van de voet, wat helpt de voet tijdens de trap te stabiliseren.

Secundaire spieren:

* Heupbuigers: De heupbuigers zijn de spieren die de dij naar de romp tillen. Ze helpen bij het leveren van kracht voor de trap door het heupgewricht naar voren te trekken.

* Buikspieren: De buikspieren zijn de spieren van de kern. Ze bieden stabiliteit en ondersteuning voor het lichaam tijdens de trapbeweging.

* Rugspieren: De rugspieren helpen de wervelkolom te stabiliseren tijdens de trapbeweging.

Extra spieren:

Naast de primaire en secundaire spieren zijn er ook een aantal andere spieren betrokken bij het trappen van een voetbal, waaronder de:

* Schuine standen: De obliques zijn de spieren aan de zijkant van de buik. Ze helpen bij het bieden van stabiliteit en kracht voor de trap.

* Borstvinnen: De borstspieren zijn de spieren van de borst. Ze helpen het schoudergewricht te stabiliseren tijdens de trapbeweging.

* Deltoïden: De deltaspieren zijn de spieren van de schouder. Ze helpen het schoudergewricht te stabiliseren en zorgen voor wat kracht voor de trap.

* Onderarmspieren: De onderarmspieren helpen de pols en vingers te stabiliseren tijdens de trap.

* Voetspieren: De voetspieren helpen de voet te stabiliseren en zorgen voor wat kracht voor de trap.