Benen:

- Quadriceps :Strek de knie en geef kracht voor de trap

- Hamstrings :Buig de knie en help bij het leveren van kracht

Heupen:

- Gluteale spieren :Strek en draai de heup, waardoor kracht wordt gegenereerd voor de trap

Kern:

- Rectus abdominis :Buigt de romp en helpt de stabiliteit te behouden

- Schuine hoeken :Draai de romp om te helpen bij de draaiende beweging van de trap

Terug:

- Erector spinae :Verlengt de wervelkolom en zorgt voor stabiliteit

Bovenlichaam:

- Pesctoralis-spieren :Stabiliseer het schoudergewricht

- Triceps :Strek de elleboog en help bij armbewegingen

Algemene coördinatie:

- Kern- en stabilisatiespieren :Controleer en stabiliseer het lichaam tijdens de trap