De belangrijkste spieren die bij het boksen op uw arm worden gebruikt, zijn onder meer:

1. Triceps :De triceps bevinden zich aan de achterkant van uw bovenarm. Ze worden gebruikt om je elleboog te strekken, wat essentieel is voor het geven van stoten.

2. Biceps :De biceps bevinden zich aan de voorkant van uw bovenarm. Ze worden gebruikt om uw elleboog te buigen, wat nodig is om uw stoten terug te trekken.

3. Onderarmextensoren :De onderarmextensoren bevinden zich aan de achterkant van uw onderarm. Ze worden gebruikt om uw pols te strekken, wat helpt om uw stoten recht en krachtig te houden.

4. Onderarmflexoren :De onderarmbuigers bevinden zich aan de voorkant van uw onderarm. Ze worden gebruikt om uw pols te buigen, wat belangrijk is voor het blokkeren van stoten.

5. Schouderspieren :De schouderspieren omvatten de deltaspieren, rotator cuff-spieren en trapezius. Ze worden gebruikt om uw arm in verschillende richtingen te bewegen, wat essentieel is voor het gooien en blokkeren van stoten.

Het is belangrijk op te merken dat boksen de coördinatie vereist van veel spiergroepen door het hele lichaam, niet alleen die in de armen. Andere spieren die bij het boksen worden gebruikt, zijn de borstspieren, rugspieren, buikspieren en beenspieren.