Primaire spieren

* Quadriceps (vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius, rectus femoris)

Secundaire spieren

*bilspieren (gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus)

* Hamstrings (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus)

* Kalveren (gastrocnemius, soleus)

* Onderrugspieren (erector spinae)

De legpress is een samengestelde oefening waarbij meerdere spiergroepen in het onderlichaam worden getraind. Het is een basisoefening voor het opbouwen van sterke en krachtige benen.

De quadriceps zijn de belangrijkste spieren die worden gebruikt bij de legpress. Zij zijn verantwoordelijk voor het strekken van het kniegewricht. De bilspieren en hamstrings zijn ook betrokken bij de legpress, maar in mindere mate. De bilspieren helpen het heupgewricht te strekken, terwijl de hamstrings helpen het kniegewricht te buigen.

Bij de legpress worden ook de kuiten en onderrugspieren gebruikt, maar deze spelen een ondergeschikte rol. De kuiten helpen de voet plantairflexie te geven (de tenen naar beneden richten), terwijl de onderrugspieren helpen de wervelkolom te stabiliseren.

De legpress is een veilige en effectieve oefening voor het opbouwen van spiermassa en kracht in het onderlichaam. Het is een goede oefening voor zowel beginners als ervaren lifters.